宋氏形意拳——五行拳之劈拳

演練者：車潤田先生

五行拳是形意拳之綱，它包括：劈、崩、鑽、炮、橫五種拳法。

古人以金、木、水、火、土分別代表這五種拳式，總稱五行拳。

其它各式拳法多由此演變而成，動作簡單，規格嚴謹，發勁平衡，剛柔兼用，左右交替反覆練習。

初學者必須通過五行拳練習打好基礎。

五行拳的動作說明如下：

劈 拳

劈拳屬金，是陰陽相合、上下內外、一氣之起落也。其形似斧，上下運用有劈物之意，在腹內則屬肺，在拳中則為劈，肺者生氣之原，乃五臟之華蓋，吸之則滿，呼之則虛，一呼一吸，呼吸自然，其勁順，則肺氣和，其勁謬，則肺氣乖。

夫人以氣為主，氣和則體壯，氣乖則體弱，體弱必生病，而拳亦不通矣。故形意拳練習以劈拳為首，亦即以養氣為先務也。

（一）預備式：與三體式完全相同（圖6）

（二） 右劈拳：由三體式開始，左手下落變拳內旋由胸前向上鑽出（也可用掌），拳心向內，高與口平，左腳向右前方墊半步，腳尖向前，右手變拳收回停於右肋外側，拳心向裡，此時身體稍偏於右側（圖7）。右腳向前邁一大步，腳尖向前，左腳隨即跟進半步，腳尖裡扣，同時右拳變掌，由左拳心上面向前劈出，掌沿向前，拇指張開，虎口撐圓，其餘四指微微曲攏分開，高與眼平，左拳隨之向內翻變掌收回停於腹前，掌心向下，眼看右手虎口（圖8）。要點：左拳向前伸鑽時，要與左腳墊步動作同時進行；右掌向前劈打，右小臂要屈肘向裡裹勁，促使小臂和掌發出向上措撞之顫力，並與右腳前進協調一致，頭向上頂，項要豎直，舌頂上顎，下頦內收，沉肩墜肘，提胸收腹，氣歸丹田，臀部前突，足趾抓地，周身內外合一，精神貫注。

（三）左劈拳：右掌下落變拳內旋由胸前向上鑽出，高與口平，右腳向左前方墊半步，腳尖向前(圖9)。左腳向前邁一大步，右腳隨即跟進半步，腳尖裡扣，同時左掌由右掌心上面向前劈出，掌沿向前，拇指張開，其餘四指曲攏分開，高與眼平，左拳隨即變掌收回停於腹前，掌心向下，眼看左手虎口（圖10）。這樣左右式交替向前打去。要點：與右劈拳完全相同，惟左右相反。

（四）劈拳回身式：向前打至適當位置，打出左劈拳後，以兩腳為軸，身體由右轉向後正方，同時右掌變拳向前鑽出，拳心向內，同時左手臂由上向回畫弧，落於腹臍左側，掌心向下，眼看右拳（圖11）。要點：轉身鑽右拳與左掌收停的動作要協調一致，一氣呵成，沉肩墜肘，周身合一。上式不停，右拳式不變，右腳向左前方墊半步，左掌由右拳心上面向前劈出，（圖12），然後向後右前方墊左腳進右腳打出右掌，成右劈拳式，如此向來時路線打回去，動作與來時相同，惟左右方向相反，往返趟數多少，根據個人體力和場地條件靈活掌握。

（五）劈拳收式：往返打至起式的位置，打出左劈拳之後，按照回身式做法向後打出右拳（見圖9）後，右腳向後撤一步，左腳前墊半步，左掌屈臂向前伸出，高與口平，五指曲攏分開，掌心向下，右掌經左掌背上面，收回停於左肘下面，掌心向下，眼看左手背（挺腕俯掌三體式），（圖13）。要點：頭上頂，項豎直，下頦內收，沉肩墜肘，兩手向下按勁，其他要求與三體式相同。

（六）歸氣法收功：動作和要點與盤根收式完全相同。形意拳各種拳法套路的操練，都以此挺腕俯掌三體式為收式，以盤根收式的歸氣法收功。