形意拳的崩拳，衲子開始是坐著練習的。其實，不光崩拳如此，五行拳一開始都是坐著練習的。坐著的狀態下練習一段時間，真正掌握所有動作要領之後，才是定步練習和活步練習，活步又分為跟步崩拳、順步崩拳和拗步崩拳。
現在很多人學習和教授形意拳，上來就是活步崩拳，這在形意拳來說，是非常忌諱的事情！老輩兒人教拳，這是絕對不允許的。因為學拳容易改拳難！真正理解和掌握形意拳的動作要領，是很困難的，這也就是為什麼說形意拳易學難練、易學難精的原因。
崩拳起意在大敦，崩拳是胯打。崩拳的拳形拳勢非常非常簡單，但這個「簡單」，卻需要我們首先要開腕，開肘、開肩、開肩胛骨、開肋、開脊、開胯、開踝骨、開膝蓋、開內臟……可以說，如果沒有這個筋骨、關節、內臟的盤練和開發基礎，崩拳只不過是個「空殼」。
在崩拳的練習過程中，哪裡感覺彆扭，那就說明哪裡還沒有盤練與開發好，那就要下大力氣繼續去有意識地多去盤練和開發。剛開始練習崩拳的時候，恩師不允許身體多動，不讓出拳，就是為了讓能夠更好地體會「胯打」—不打出崩拳，而是練習胯肩合勁。
這個過程，也要經歷半年左右的時間。恩師說，是為了要養成好習慣。衲子經常到當地各個公園去觀察和欣賞人家練拳，看練習形意拳的大都是在哪裡直眉瞪眼、咬牙切齒地「嘿！嘿！嘿！」恩師說，形意拳是很鬆活、很空靈的東西，絕對不會出現面目猙獰、力如吃奶。因為只要感覺自己使用拙力，那出來的就是「營氣」和「衛氣」；只有松靈、空靈，出來的是真正的「元氣」和「靈氣」。
真正的崩拳，回身轉身是接「狸貓上樹」和「鷹捉下勢」，看公園裡很多練習者，感覺這兩個動作式子實在不好練，乾脆自己給省略簡化掉了。這兩個式子是不能夠省略簡化的，「狸貓上樹」在形意拳其實是個絕招，「鷹捉下勢」是非常高妙的擒拿……