早吃好午吃飽晚吃少，不吃早餐對身體的危害很大，吃得不健康危害更大，我們的肝是代謝和合成營養的器官，一些不好的飲食習慣都會對肝臟造成影響。而早餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃還要吃好，而且我們還要清楚哪些早飯是對於肝臟有害的？
一、肝病「加速器」，吃多了對幹不好，很多人還天天吃
1、 油條
豆漿配油條是標配，早餐吃油條外面購買的人比較多，油條中油脂含量過高，長期食用會損傷肝細胞，而外面炸油條所使用的油，在反覆烹炸的過程中會產生很多苯一些致癌性非常高的物質，對肝臟的傷害非常大，為此，大家在吃早飯的時候，油條一定要儘量少吃一些。
2、 牛奶雞蛋
對於身體健康的人來說，雞蛋和牛奶都屬於高蛋白食物，食用問題不大。
但對於本身肝功能較弱的人來說，搭配使用會增加肝臟負擔，蛋白質攝入過高，肝臟的排毒功能達不到，會提高肝臟的膽汁分泌量，影響肝臟修復，造成損傷，蛋白質在體內得不到分解與消化，從而影響肝臟的正常運行。
3、 鹹菜
早餐要吃好，鹹菜莫要經常碰，鹹菜中含有亞硝酸鹽，進入人體後，亞硝酸銨需要肝臟來代謝，過程中就會損傷肝細胞，對肝不好的患者來說，這無疑就是加重肝病惡化的「加速器」。 長期攝入是容易導致肝臟癌變的。
二、肝功能如果出現下降，身體的這兩種反應，要引起重視
1、尿液發黃深沉
小便平常呈淡黃色或者透明狀，上火時尿液會變黃，多喝水就能恢復，而肝功能下降時就會導致尿黃，喝多少水都無法恢復，若有長期性的尿液黃症狀，要引起重視，及時檢查肝功能。
2、牙齦出血
感覺牙齦出血是口腔的問題，但肝功能下降，會導致凝血因子障礙，如果出現長期牙齦出血、鼻腔出血、傷口癒合緩慢的症狀，要注意檢查肝功能。
三、日常生活中，呵護肝臟，堅持做好這兩件事
1、多喝茶水
人體需要大量的水分來維持，肝臟是解毒的重要器官，多喝水可以促進身體的排毒，在水中加入養肝的金銀花菊花決明子茶長期飲用，有助於代謝和降低脂肪，養出健康好身體，有效預防肝病的效果。
菊花：敗火，清熱解毒。
決明子：潤腸通便，清理身體內的毒素。
牛蒡根：滋陰補腎，健脾開胃，增強肝細胞的增生預防慢性高血壓。
金銀花：調理腸胃、清熱解暑、降低膽固醇。
桂花：清痰化瘀、調經理氣，美容養顏。
枸杞：補血，養肝補腎，抗氧化，抗衰老。
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2、多吃清淡食物
我們在平時飲食中要以清淡為主，拒絕高鹽，高油的食物，不僅可以促進消化，還有利於我們人體的健康，比如說米粥或者是其他穀物，並且減少油膩食物的攝入。
除此之外一定要養成良好的生活習慣，勤睡眠多運動，保持心情愉快，養好肝就是養護身體的健康！