肝病人數越來越多，有數據顯示，我國每年肝病新發人數越有80多萬人，還有不少人因肝病而離世。
肝病已經成為國民健康的「大敵」，養護肝臟已經成為當下最為重要的事，為何肝病人數越來越多呢？這和肝臟本身有很大關係。
肝臟內部缺少痛感神經，加大了肝病早期的隱匿性，常拖成了肝病晚期才被發覺，減少了治癒機率。
肝臟病變，面部會有3種「跡象」，莫忽視
1、黃褐斑
這是肝臟病變的典型症狀，其還被人稱為「肝斑」，分布在兩側的臉頰上。
肝臟出現病變後，肝功能減弱，體內多餘的雌激素無法被代謝，致使在血液內增多，而雌激素會引起黃褐色色素在皮膚沉積。
若是出現在臉部，就會有大量黃褐斑出現，這種現象發生後，要對肝功能進行調理，以免時間過長，誘發肝臟損傷。
2、黑眼圈
很多人以為黑眼圈的出現是休息不好造成的，其實也可能是肝臟損傷造成的。
肝臟能分解體內毒素，還有淨化血液的作用，肝臟損傷後，毒素分解減弱，血液內毒素得不到淨化，在血管壁內聚集，讓皮膚出現黑紫色。
眼睛四周分布血管較多，黑眼圈也會更加明顯，因此，在黑眼圈儲蓄後，也要及時對肝功能做出調理和檢查。
3、面部發黃
這種症狀是肝不好引起的典型黃疸症狀。
肝臟具有代謝、分解的功能，它可以分解膽紅素，減少其在血液內沉積，肝臟在病變損傷後，分解能力不足，膽紅素在體內大量飆升。
膽紅素在皮膚血管內發生沉澱後，可能會出現皮膚發黃，臉色蠟黃等症狀，這也是用於判斷肝硬化或者肝炎的重要標誌。
提醒：肝不好的人，以下3種食物，要少吃
1、油膩食物
很多人喜歡吃油膩食物，因為這些食物更加香美。
但是，油膩食物過多食用，也會給身體健康帶來危害，還可能損傷肝臟。
油膩食物在體內過多後，脂肪在肝內含量也會升高，時間長了，影響肝臟對脂肪的分解，增加脂肪肝出現。
其次，脂肪過多，也會致使體重升高，導致體重上升，身體過度肥胖，誘使其他疾病出現，因此，油膩食物不可多吃，以免給身體健康帶來傷害。
2、醃製食物
醃製食物口感獨特，還便於存儲，是不少人的最愛。
食物在醃製過程中，有亞硝酸鹽出現，而它屬於致癌物質，在世衛組織的致癌名單中佔有一席之地。
長期食用醃製食物，可能會讓臟器損傷、癌變，致使癌症出現，給身體健康帶來很大隱患。
建議：泡菜、鹹菜等醃製食物還是要儘量少用，以免給身體健康帶來損傷，誘發疾病。
3、剩飯剩菜
生活中很多人會將剩飯、生菜存於冰箱內，以便下次食用。
這種做法看似節儉，會給身體健康帶來隱患，還可能誘發疾病出現。
剩飯、生菜容易被細菌汙染出現毒素、有害物質，其在身體內存積後，不僅會給身體健康帶來損傷，還可能讓肝臟解毒負擔加重，誘使肝病出現。
提醒：剩飯、剩菜，不要長期食用，最好及時丟掉，以防肝臟損傷。
生活中，保護肝臟，養成好習慣
1、多補充營養元素
身體健康要依靠營養素的補充，而菊甙、水蘇鹼、類黃酮等微量元素對肝臟有好處。
雲臺冰菊內的菊甙、水蘇鹼、類黃酮等元素豐富，適合平常飲用。
菊甙和水蘇鹼能促進損傷肝臟修復，還能減少毒素堆積，也能提升肝臟對有害物質抵抗作用；
類黃酮可以促進脂肪分解，減少脂肪在肝內堆積，也能降低肝臟損傷風險，減少肝臟病變。
雲臺冰菊放入沸水中浸泡，營養物質更容易讓人體吸收。
2、早睡早起
充足的睡眠，可以讓體內臟器得到更好的休息，有助於內環境的穩定，還能提升臟器代謝速率，也能促進身體健康。
此外，睡眠也能讓肝血快速回流肝臟，讓肝細胞活性變強，還可以促進肝臟對病菌的抵抗作用，減少肝臟損傷。
因此，要保持充足睡眠，不要長時間熬夜。
小知識：運動有益肝臟
在運動時肝臟活性能得到明顯提升，讓肝臟對有毒物質的抵抗作用變得更強，還能提升血液流動速度，使肝血更好滋養肝臟。
肝不好的人，不要從事劇烈運動，以免給肝臟健康帶來損傷，誘發其他疾病。