很多媽媽在產後都會堅持母乳餵養，不過，總有些事情是做起來比想像中難很多。就比如說母乳不足，相信很多寶媽都遇到過這個問題。如果還想繼續母乳餵養，最好就能增加一些奶量，畢竟寶寶越長越大，需要的奶水也就越來越多。於是各種催奶的方法就來了，食物催奶，乳房按摩，吸奶器，等等，真的是無所不用其極。
如果要在喝下奶湯和使用吸奶器這兩種方法之間選擇的話，哪種會比較好呢？
其實想要增加奶量，這兩個都不是首選的方法。但是也可以兩個方法都選擇，並不衝突。不過，如果非要選擇的話，我會優先選擇喝下奶湯。下奶湯也就是我們經常用於增加乳汁分泌的一些湯水，這些湯水是用一些能夠增加奶水的食物進行烹調，通過這些食物和湯水來達到催奶的作用，雖然效果不是最好的，但是也能起到一定的輔助作用。使用吸奶器來催奶，這個方法可能不大妥當。因為使用吸奶器的時候，吸奶的頻率和寶寶吃奶的頻率並不一樣，時間久了，還有可能會導致奶水越來越少。不過使用吸奶器也有一個好處，那就是如果新媽媽乳頭皸裂了，親餵寶寶的話乳頭會非常疼痛，並且會延遲恢復。使用吸奶器就避免了直接接觸乳頭處，患處就得以休養生息。
母乳不足可以這樣做:
1.增加寶寶吃奶的次數和時間
奶水只會越吃越多，所以不要厭煩因為沒有奶水而不給寶寶吃奶，也不要攢，不然的話怎麼攢也攢不夠一頓奶的。正確的做法就是讓寶寶多吃，只要寶寶吃奶，刺激乳房之後，媽媽會吸收到寶寶需要增加奶量的信號，然後腦垂體就會發出指令，再多分泌出一些乳汁供寶寶需求。
有些媽媽可能會疑惑，自己平時給寶寶吃奶的時間也不短，但是奶水卻不多。這樣的媽媽應該注意一下寶寶是不是正在進行有效吮吸，比如說寶寶吃奶的姿勢不正確，不能正確銜接乳頭，所以媽媽看到寶寶是在吃奶，但根本就起不到刺激的作用。如果真的是這樣的話，那就要及時改過來了。這個方法真的是最有效的，我產後兩個多月時發燒了一個星期，那時候天天吊針，為了不影響寶寶，餵奶的次數減少了，並且由於發燒，奶水嚴重不足。治好發燒之後就開始掛奶，有時候一個小時甚至半個小時就要餵一次奶，這種事情貴在堅持，好在我堅持過來了，並且一直純母乳餵到寶寶六個月，兩歲才給寶寶斷的奶。
2.夜間哺乳
凌晨2--4點會分泌比平時更多的泌乳素，如果這個時候乳房可以得到有效的刺激，那麼對於增加奶量是非常有幫助的。如果寶寶已經不需要吃夜奶，媽媽也可以在合適的時間起來擠掉一些奶水，或者用吸奶器，總之能達到刺激乳房的作用就好。不過媽媽如果實在太累了就不要因為要增加奶水而半夜起來擠奶，畢竟休息好了也能夠幫助奶水的增加，我們不能因此失彼，從而導致惡性循環。
3.多喝下奶湯
新媽媽可以多吃一些能夠增加乳汁分泌的食物，多喝一些下奶湯。不僅如此，還要多給身體補充體液，比如說多喝一些水，牛奶，果汁等，這樣才能提供足夠的水分生成奶水。
4.熱敷和按摩乳房
新媽媽如果有時間的話可以在每次餵奶之前熱敷或者按摩乳房，這個都是能夠增加乳汁分泌的方法，時間可以自己安排。
5.儘量使自己開心
媽媽的情緒對於奶水的分泌影響是非常大的，媽媽心情好，內分泌調節好，奶水就會分泌得更旺盛。媽媽要是生氣或者心情抑鬱就會導致回奶。
總的來說，想要奶水多，新媽媽只需要讓寶寶多吃奶，然後自己吃好喝好睡好，奶水自然來。其實，絕大部分的媽媽都應該有足夠的奶水給寶寶，這是自然規律，基本上不會變的。
不過以上的這一切都建立在媽媽足夠的信心之上，如果媽媽信心不足，容易被別人左右，想要增加母乳就會更困難。如果比較有信心，忽略身邊的負能量，那麼追奶之路就會更平坦。