我們都知道母乳是寶寶出生後最好的食物，母乳營養豐富，有助於寶寶們的生長發育。現在有很多寶媽都會用母乳餵養寶寶，但是有些寶媽再生了孩子之後都會陷入一個擔心的狀態，奶水不足是一個非常大的問題，奶水不足，不夠給寶寶吃，寶寶就會哭鬧。遇到這個問題，寶媽們要怎麼辦呢？不要急，一起來看看解決方法吧！
1、只喝湯不喝水：對於新手寶媽來說，為了能夠多產奶，總感覺要多補充營養，而喝湯就是補充營養的最好辦法。在不少寶媽看來，只要多喝湯，就沒有必要再喝水了。其實奶水裡面的主要成分是水，而喝湯更注重的是補充營養，裡面的水分並不是十分充足，因此還是需要多喝水的。
2、及時餵養：新生兒剛出生後，醫務人員將寶寶的臍帶和羊水處裡後，就可以將寶寶抱到媽媽身邊進行哺乳，讓寶寶及時吃上營養豐富的初乳。如果吮吸不及時，就會影響乳汁的分泌。而有些產婦乳汁分泌很多，但因乳房沒有及時被吸空而影響乳汁再次分泌。在乳汁多時，寶寶因玩耍或睡覺而不能及時吮吸，這樣也影響乳汁的分泌。
3、餵奶姿勢錯誤：照顧新生寶寶總會讓人措手不及，在寶媽們餵奶時，很多寶媽並沒有什麼經驗，錯誤的餵奶姿勢對寶寶也是有影響的。如果讓寶寶躺在媽媽的懷裡，食物就容易被吐出來，寶媽們在餵奶時，儘量豎著抱孩子，讓寶寶舒坦的在媽媽懷裡喝奶，這樣寶媽也輕鬆一點。
懷孕生孩子其實是有潛在危險的事情，想要新生兒健康生長、發育變得更加安全，除了要重視並定期進行產前檢查以外，了解保健知識也是不容掉以輕心的事情，因此閱讀孕期指南類的書籍，對孕媽媽來說十分必要。對於新生兒的呵護，能夠起到積極作用！
4、奶水少因此無需擠奶：不少寶媽看來，當乳房出現發脹感的時候才要擠奶，奶水如果少就用吸奶器，看上去有點好笑。其實事實並非如此，因為用吸奶器催奶是有道理的，就和寶寶吮吸的原理是一樣的，對乳房產生刺激，這樣也有助於正常產奶的！
哺乳期時寶媽的食物是需要注意的，寶媽不能吃刺激性的食物，這樣會對胃部造成一定的傷害，也會給寶寶造成影響。涼性食物不易被吸收，不僅對寶媽們沒好處，也會影響寶寶的身體。寶媽們可以每天多喝水，吃一些補充營養的飲食，湯類和粥類的食物可以補充乳汁的水分。盡可量不要挑食，保證攝入足夠的營養。
當然，也有因為自身原因導致的母乳不足或無乳。比如乳腺疾病，乳房大腺體少。很多年輕婦女因為自己的乳房偏小或平坦而做過隆胸手術，還有一些因為乳房疾病而開力手術或使用過藥物在懷孕分娩後，會或多或少影響乳汁的分泌。此外，有痛經，月經失調、乳房腫塊，有流產史的也會出現乳汁減少的情況。