眾所周知，人是需要睡眠的，我們從生下來的那一刻起，就是每天都需要進行睡眠的，而家長們也在我們很小的時候就叮囑我們早睡早起。根據科學家所說，一個成年人每天需要的睡眠時間是8個小時，所以說每天睡8個鐘就是很多人生活規劃中的一部分。
但是呢，睡8個小時，21點到5點是八個小時，1點到9點也是八個小時啊。對於這個問題，所有人都會認同21點到5點的早睡早起是更加健康的，既然都是8個小時當然要選擇更加健康的方式。但是事實卻並非如此，當代人大部分都是晚睡晚起而不是早睡早起，道理大家都懂，可就是做不到。
那麼是為什麼呢？一些人把原因歸結為不自律，但其實這不是全部原因。當年輕人，生活壓力非常大，面對日益繁瑣的工作，每天下班後回到家幾個小時的休息時間就顯得尤為珍貴。說是休息，其實不僅僅要恢復體力，恢復精力也是一方面。而這個精力可不僅僅是睡覺就能解決的。
恢復精力的方式有很多，每個人都有自己的興趣愛好，就算是沒有什麼興趣愛好的人也會刷社交媒體或者跟朋友聊聊天來為自己的生活增添樂趣。像男生最愛的打遊戲就是，下班後跟自己的朋友們通過網絡共同遊戲是一件非常開心的事情。而女生通常會煲劇。
那倘若你在10點的時候劇沒看完又或者遊戲沒打夠想接著打，你會選擇睡覺明早打還是打晚點再睡呢？理論上講當然是早睡好，但是第二天起來面對著的是即將要踏上工作，從感受上來說選擇在晚上花光自己的業餘時光第二天一早起床立即上班就是一種更優的選擇了。
社會發展越來越快，人們的閒暇時光也隨著生活節奏的逐步加快而越來越少，其實也有相當一部分人每天都是晚睡早起，並睡不夠8個小時。希望人們還是要多注意，即使睡不夠八個小時也要保持儘量充足的睡眠，畢竟身體健康永遠是第一位的。