鉀元素是人體不可缺少的一個微量元素，70%會儲存在肌肉中，10%儲存在人體的皮膚中，剩餘的20%在人體的紅細胞、腦脊髓、肝臟、腎臟和心臟中，骨骼中的鉀含量很少。
鉀在人體中可以參與細胞的新陳代謝，維持酸鹼平衡，還可以降低血壓和保護心臟的作用。
由於機體大量出汗，會帶走體內的水分，還有鉀鹽和鈉鹽，所以會導致機體內的鉀含量降低。
正常情況下，人體一般不會缺鉀，一般是在昏迷、或者長時間的禁食，還有嘔吐等等原因導致了進食困難，就會導致機體缺鉀。大量缺鉀會使人體健康受到影響，嚴重會威脅生命。
身體缺鉀會表現出哪些信號？
1.四肢無力、疲勞
人體缺鉀的話，就會引起神經系統出現問題，在缺鉀的早期會出現肌肉無力或者軟癱的現象。
尤其是在晚上或者經過過度勞累後，四肢的肌肉就會出現乏力，甚至麻木，導致人不能站立或者行走。
輕一點的話扶著東西是可以行走，嚴重缺鉀的人會出現不能自己翻身的現象。
2.食欲不振、噁心
體內長期缺鉀的人，腸道的蠕動也會減慢，這樣就很容易出現腹脹、噁心和食慾減退，有些人還會出現便秘的情況，在嚴重就會導致麻痺性腸梗阻的現象。
3.抽筋
身體缺鈣會引起抽筋，缺鉀是也會導致抽筋，因為鉀元素可以幫助肌肉收縮，鉀對人體肌肉和神經的交流都是十分重要的。
當機體缺鉀時，就會使身體出現疼痛，以及抽筋的現象。
4.心悸
鉀元素對人體的心臟有著十分重要的作用。如果缺鉀，就會影響到心臟的正常功能，影響心肌的活性，就會出現心悸、心律失常或者傳導阻滯的現象，有些人缺鉀還會出現心動過速的現象。
如果再嚴重的話，還會導致室顫，甚至心臟驟停。所以，心臟功能差的人，一定要預防缺鉀的現象。
身體缺鉀怎麼補充？
1. 如果是嚴重缺鉀的人，需要就醫進行補充，在臨床上都是通過靜脈注射補充鉀。
2. 如果不是急性的，一般就是口服藥物進行補充。使用補鉀藥物需要正規醫院專業醫生的指導
3.多吃富含鉀豐富的食物，補鉀的食物有澱粉類高的食品，比如香蕉、土豆紅薯等等，還有魚、雞蛋和瘦肉也含有一定的鉀元素，海帶中也含有豐富的鉀，平時多吃這些食物。
平時生活中就注意多吃富含鉀的食物，不要等到身體出現了不適才開始補鉀，預防大於治療。
如果發現身體缺鉀，也要及時找出引起缺鉀的原因是什麼，針對性治療，使疾病更快的痊癒，也可以體內減少鉀元素的流失。
另外，夏季由於出汗多，或者發生了嘔吐和腹瀉的時候，都會帶走體內大量的鉀，也要注意補鉀。
還有高血壓的人群注意也要補鉀，補鉀和限鹽對高血壓患者來說都非常重要，可以更好地維持血壓平穩。如果必須使用補鉀藥物的話，注意一定在醫生指導下使用。