導讀：天氣逐漸變熱了，水果也出現在了人們的眼球中，有很多水果拿來做早餐是很不錯的，比如香蕉酸奶吐司，我們不用烤箱不用油炸。有一個平底鍋就能輕鬆的搞定，自己做的健康又美味，早餐吃它，幸福感爆棚呀，香蕉對於減脂也是效果顯著喲，喜歡的小可愛看完下文趕緊來一份吧。這裡是美味百變吃心不變，我是一個吃貨小哥，很高興遇見你。
大家好，歡迎來到吃貨的世界，女生有時候真的很可愛，即想吃得舒服，又怕吃了長胖，這是很多人面臨的問題，大家都知道，減肥和絕食兩者之間是不能寫等號的，細細想來，有人說吃飽了才有力氣減肥，這句話在我看來是沒有錯的，但是得看吃的什麼食物，就比如今天介紹的香蕉。
香蕉的品種很多，還按照號排列什麼的，香蕉它屬於高熱量的食物，在一些熱帶地區，他們還把香蕉作為主要糧食呢，可以說是相當好的營養物質，現在市場上也很多上市了，香蕉裡面的糖分可以很快的轉變為葡萄糖，所以你可能會看到有些運動員在上場之前會吃一些香蕉，有研究表明，香蕉還具有降血壓的作用，一個高血壓患者每天吃兩根香蕉，可以降低百分之十的血壓，這都是有研究數據表明的。
大家都知道，香蕉不耐放，所以買的時候儘量買根部顏色發青的，表面還帶有少量的小斑點的香蕉是比較成熟的，要及時吃掉，如果買到了不成熟的香蕉，也不用慌，你用一個袋子把待成熟的香蕉裝好。在裡面放幾個熟透的蘋果或者其他水果，慢慢的它也會成熟，香蕉的吃法很多，比如香蕉泥、香蕉片，還有那香蕉味的雪糕都是非常美味的，還可以做成果汁、果醬、沙拉、點心，就看你自己喜歡什麼口味的了。
香蕉也有食用禁忌的，不是什麼人都可以亂吃的，如果你有以下的情況，千萬不要再亂吃香蕉了，體質弱者和胃虛者不能多吃香蕉，因為香蕉消化得很慢，在胃裡面呆的時間過久，對我們人體的膽囊不好；吃過多的香蕉還會引起我們體內微量元素的失調，還值得注意的是我們不能空腹吃香蕉。香蕉在冰箱裡面容易變黑，我們應該用袋子紮緊，放在溫度較低的地方，這樣一來香蕉最少可以保存一個星期左右，還有香蕉饅頭也是一個不錯的選擇喲。
今天我們主要的介紹的美食是脆皮香蕉，我們應該換著花樣吃早餐啦，家裡面吃不完的香蕉可以來拿試一下喲，脆皮炸香蕉，外表金黃酥脆，小朋友一定會喜歡的哦。
脆皮炸香蕉
食材清單：香蕉3根，雞蛋2個，玉米澱粉適量，麵包糠適量。
具體做法
1.香蕉除去皮切成段，雞蛋打散，把香蕉依次裹上雞蛋液，玉米澱粉，雞蛋液，麵包糠，提前裹好準備待炸。
2.鍋裡面倒入油，將香蕉段放入油鍋裡面，用中小火慢慢炸，炸制表面金黃，撈出控油。
3.還可以擠一點番茄沙司或者煉乳啥的，就可以開吃了，當然原味也很好吃的。
小貼士：油溫我們一定要控制好，把握不好的可以全程使用小火操作，香蕉裡面還含有一些果酸，受熱會分解產生酸味，但是它並影響我們的口感，吃起來依然香脆酥口。家裡面不好保存的香蕉，趕緊試試它吧，讓你用同一種食材吃出來不同的美味。
今天的介紹到這裡就結束了，喜歡的小可愛可以點讚、評論加關注喲，讓你吃的放心，不在為找不到菜譜而煩惱了，明天想吃什麼，和小哥說呀，明天不見不散。