我們一生當中有很長的時間都是在睡眠中度過的，隨著現在生活節奏的加快，飲食不健康等，導致我們熬夜成為常態，睡眠質量有很嚴重的下滑，睡不好，不光是影響我們肝臟的排毒，也會影響到我們的肺。
最近我院門診有一個病人，他就存在睡眠不好的情況，每天到了凌晨的3點到5點就會自己清醒，醒來的時間和定了個鬧鐘一樣，特別準時，而且醒來之後很清醒，難以再次睡著，就靜坐著等天亮，這種情況持續了大概有兩三個月了，晚上睡不好，第二天就特別焦慮煩躁，整個人的精神狀態也變得不好。
醫生：凌晨3-5點（寅時）醒來，肺經堵住了
肺經主要是咋晚上3點到5點的時候進行工作，如果你這個時間容易清醒，那是提醒你肺火過旺、肺氣不足，肺受傷。睡眠問題不是小的問題，所以一定要重視。
除了3-5點早醒，肺經不通還會有哪些表現
1、臉色變化，皮膚粗糙、毛孔大。肺不好，身體的垃圾毒素會隨著肺的工作作用到我們的皮膚，使膚色看起來沒有光澤，呈晦暗的鏽色。
2、身體毛髮不好，頭髮乾燥焦黃、眉毛比較乾枯稀疏
3、手部變化，手指發鼓、指甲發黑，手掌變厚
4、上廁所變化，出現便秘或者是小便不利的情況
5、胸悶氣短，經常咳嗽，有的人有咽炎
6、睡眠出現問題，睡前經常出現胸悶氣短，咳嗽加重，盜汗的情況
肺不好的人，專家建議：三件事做好，肺很舒服
1、推理肺經
兩手交替，用大魚際自對側胸前起，沿上肢內側前緣向下推，- -直推到拇指。連續推20~30次。
夏秋季天氣乾燥，容易燥而化火，而推理肺經可以排掉肺中燥火，防止引起肺燥咳嗽。
2、肺不好，可以喝點清肺水
肺不好，多喝點仰味靈紅茶。
是由丁香、桂花兩味藥食同源的食材組成，丁香先用紅茶的工藝製作，在加上桂花，兩者搭配，就有很好的清肺、養肺的作用。
丁香，眾所周知具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的效果。可改善慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。
桂花，具有止咳化痰、溫肺除溼效果，兩者強強結合，咳嗽、嗓子幹痛、有痰，對支氣管、哮喘起到輔助治療作用。
3、養肺宜吃
多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，宜食酸甘食品和水果。平時多吃一些有助於養肺的食物，如梨等。一日三餐，吃點豆製品、胡蘿蔔、白蘿蔔、銀耳、豬肺、山藥等。
4、養肺忌吃
忌食辛辣刺激性的食物;忌食過於鹹、膩的食物。