對門的劉大爺，今年63歲，退休前見到他的時候，還都是臉色紅潤、精神飽滿的樣子，當時還聊到打算退休後，閒暇時間多了多出去走走轉轉，見識下祖國的大好河山。但是現在每次碰到他的時候，卻總是發現劉大爺愁眉苦臉的，原來計劃好的出行計劃，也全然沒了蹤跡。
在交流詢問過程中，才了解到，原來自從退休以後，劉大爺就經常被一些意外骨病所纏身困擾。半年前在一次小區遛狗時，居然都不慎磕倒，摔斷了骨頭。這讓劉大爺顯得憂心忡忡，出門走路都變得小心翼翼。平時沒什麼事情，就是宅在家裡，生怕再有骨病找上門來。
我建議劉大爺去做一個骨量檢查，結果果然發現了問題。劉大爺的骨密度T值僅為-3.2，在骨量評估中，屬於重度骨疏鬆的表現。也正是受到這種慢性骨病的影響，才導致意外骨折的機率比正常人高出了許多。
骨疏鬆的發生多半是與一些日常不良的飲食和生活習慣有著直接關係，特別是一些飲食方面的影響，看似我們每天都在吃著食物，但是卻不一定懂得應該如何來正確合理地進行膳食。這也是導致很多骨病被慢慢「吃」出來的關鍵原因，對於一些錯誤的飲食習慣，我們在平時生活中還是要儘量少碰為妙。
不想被骨疏鬆纏身，3種食物勸你少碰
1、含鹽高的食物
一些醃製的食物或者醬製品中，含鹽量通常都已經超出了世衛組織推薦的每日攝鹽標準，因此在日常生活中還是少吃一些為好。經常重口飲食，其中的鈉離子很容易攜帶鈣離子隨尿液排出，導致骨骼的構架遭遇不利破壞，從而更易誘發骨質疏鬆的出現。
2、含酸多的食物
比如一些富含草酸的未焯水的菠菜、動物內臟等，含有碳酸、磷酸較多的雪碧、可樂等。這些食物若是攝入過多的情況下，也會容易導致體內的鈣成分隨酸根離子過度流失掉，導致骨骼內部結構的坍塌，容易誘發骨疏鬆的表徵。
3、含糖高的食物
含糖分高的食物，很容易導致體內的血糖含量迅速升高，同時也容易加重骨骼細胞自身的糖基化進程，加速細胞衰老，導致骨發育功能活性降低。在骨量形成量不足的情況下，骨疏鬆也就更容易不期而至。
純天然「護骨素」就在身邊，有事沒事緊著吃，骨骼堅硬，氣色更好
在日常要養成良好的飲食習慣，並且還要在合理的飲食中加入一些營養素，這種「護骨素」指的其實就是KD多素，其中富含多種維生素和鈣元素，對於骨骼並不是僅僅具備單一的促進作用。KD多素在保障鈣元素補充的同時，也能同時實現由食物鈣向骨骼鈣的順利過渡過程，發揮雙向增骨量的作用，在促進骨發育的同時，KD多素能抑制骨吸收，因此對於骨骼的激活效應尤為明顯。
現代臨床醫學上，並不提倡單一的補充鈣劑，更建議鈣與維生素K、維生素D的三聯補充方法，對於骨骼發育來講更有明顯益處。