30歲，對女性來說就是人生的一個分水嶺。30歲以前生活壓力不大，更有精力去打扮自己。過了30歲之後，很多人女性都開始面對來自家庭，工作上的壓力，精神狀態和以前就差很多了，特別容易顯老。女人30歲身體走下坡路？隔幾天必吃1次，堅持吃皮膚光滑又透亮。銀耳和燕窩均為滋補之品，但燕窩價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都與燕窩相似，價格便宜，因此被稱為「窮人的燕窩」。女人即使過了30歲也要注意保養，顯得年輕才會更有朝氣地去面對生活中的事。
銀耳冰糖梨水
By 草海(來自騰訊.)
配料：
銀耳 50克、梨子 1個、枸杞 32克、冰糖 50克
烹飪步驟：
1.備好食材
2.銀耳泡30分鐘
3.撕成小朵
4.放入鍋裡
5.加水冰糖
6.加枸杞
7.大火燒開中小火煮10分鐘
8.梨子去皮切丁
9.倒入銀耳湯裡在煮5分鐘即可
10.裝碗
烹飪小貼士：
1、梨被譽為百果之宗，梨不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。梨子有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補充人體的營養。2、梨子含有多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用。梨子生吃，能解除因上呼吸道感染所產生的咽喉乾燥癢痛、乾咳及煩渴、潮熱等陰虛之症。因此，教師、播音員及歌唱演員經常吃梨，用來保護嗓子，預防咳嗽咽炎，吃梨時最好還是細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收
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