美好的肌膚是每個人的追求，尤其是愛美的女性，都希望自己能有一個白裡透紅的肌膚，但是隨著生活節奏的加快和生活壓力的增大，很多人隨著年齡的增加，皮膚也開始慢慢的衰老、暗沉，往往30歲左右就已經跟20歲的青春年少判若兩人，令人唏噓。
但是還有不少人，年輕時容貌並不出眾，但是堅持保養，皮膚白皙乾淨，30歲之後在同齡人中間十分出眾。這其實都在於皮膚保養的不同。
皮膚保養分為外護和內養兩部分，很多的女性在日常生活中，花費大量的時間和金錢，想要讓自己的肌膚美白，但是總是事與願違。可是還有一些人，並不用多麼昂貴的護膚品，但是皮膚卻能長久地保持好狀態，其實往往是內調加以注意的結果。
想要美白肌膚，日常生活中，一定要注意幾個因素。
一、少濃妝
有些女性喜歡化濃妝，但是經常用化妝品，會影響皮膚自身的呼吸和代謝，可能加重氧化導致皮膚的暗沉和黃氣，讓自己的素顏狀態更差。
二、護膚品要適合自己的膚質
選擇合適的護膚品，能夠讓自己的美白效果翻倍，但是市面上非常多的護膚品，讓人眼花繚亂，很多的女性對於自己的膚質還不夠了解，就盲目跟風購買一些成分產品，這樣不僅沒法起到很好的美白祛斑效果，還會損傷皮膚，導致皮膚的粗糙和暗淡狀態加重，得不償失，影響顏值。
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一、煙酸固態營養素
其實煙酸固肽是一種補充皮膚營養的營養素，其中含有的煙酸和多種天然抗氧化物能夠加快黑色素代謝，從而減輕暗黃、減少色斑。並且還能提升皮膚的抗氧化能力，減少自由基，讓皮膚更加淨透。
另外其中還含有膠原蛋白肽，燕窩肽以及額膠肽等小分子養膚物質，這些物質進入體內之後，能夠快速的補充皮下膠原，讓皮膚恢復彈嫩緊緻，減少幹紋和細紋，並且調養氣血，恢復白裡透紅的健康好狀態。
二、檸檬水
檸檬中含有非常多的維生素c，進入體內之後，不僅具有輔助美白淡斑的效果，而且還能夠促進人們的食慾和減少色素的堆積。在日常生活中，經常喝檸檬水，還能夠起到潤腸通便、刮油的效果，幫助排出腸道毒素，讓肌膚變得更加的白裡透亮。
三、橙子
在冬天也是橙子豐收的季節，經常的吃橙子，不僅能夠補充體內的維生素，而且還能夠調節自身腸胃的細胞。
橙子中含有非常多的胺基酸和胡蘿蔔素，能夠促進體內膠原蛋白的合成，而且加速體內黑色素的代謝，為皮膚保持非常好的屏障，減少黑色的產生。
美白雖然是每一個女性一生的追求，但是一定要注意正確的方法，內調外養相結合、補充充足的美白營養物質，減少不良的生活習慣，才能夠快速的美白肌膚，減少走彎路，讓美白事半功倍，讓自己的美分付出都有回報。