無論是大人還是小孩，在休閒的時候總喜歡吃一些零食，不過很多人認為零食都是不健康的，這個想法可就錯了。一些健康的零食不僅可以滿足人們對味覺的追求，也能緩解女生身體的一些不適。女醫生都在偷偷吃的「零食」，經常吃子宮乾淨了，皮膚似18歲少女一、紅棗紅棗中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E等多種人體所需的營養物質。可提高機體的免疫力、清除體內的自由基，對於抗衰老抗氧化還有一定的功效。要知道紅棗中的鈣、鐵含量非常的高。正處於成長階段的孩子以及正在步入老年老年階段的老人就應該多吃紅棗，這樣能避免骨質疏鬆。而平時久蹲起來就會頭暈、貧血的人也應該多吃。二、無花果乾它裡面含有豐富的營養物質，每天吃一些無花果乾，能夠滿足人體所需的鐵元素，還可以幫助人體防止貧血的症狀，幹無花果是一種可以促進消化的食品，它含有大量的脂肪酶和蛋白酶以及水解酶，對人類的消化不良和腹脹便秘等不良症狀都有一定的緩解功效。有暖身和防治神經痛與痔瘻、腫痛的效果，同時還具有潤滑皮膚的美容作用。三、葡萄乾葡萄籽中強大的抗氧化能力的花青素，在歐洲很盛行吃葡萄籽顆粒就是類似的東西。常年吃，不僅能美化肌膚和延年益壽，還能預防結腸癌，快速消除疲勞，甚至防止減肥後反彈體重。葡萄乾中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。葡萄乾加食醋有著降脂降壓、消食、美容等功效。四、蔓越莓蔓越莓裡面有豐富的維生素C和果膠以及其他營養素，能幫你美容養顏，也能讓體內的毒素被更好的排出來，另外蔓越莓中的花青素含量達到 34.3 毫克/100 克，花青素是一種酚類化合物，能夠改善循環系統、增加血管彈性、增加皮膚的光滑度。