孕育新生命對每個家庭來說都是大事兒，在沒有懷孕前，很多孕媽享有吃的絕對自由，而確定懷孕後卻"喪失"了這樣的自由。比如：不管愛不愛吃，...
孕育新生命對每個家庭來說都是大事兒，在沒有懷孕前，很多孕媽享有吃的絕對自由，而確定懷孕後卻"喪失"了這樣的自由。
比如：不管愛不愛吃，只要補就對了，今天來個補湯，明天來個秘方。吃東西，變成了孕媽們的一種負擔。
孕期營養很重要，但別陷入誤區!
傳統的"一人吃兩人補"、"填鴨式"進食，孕媽雖然吃得很多，但是攝入的營養不均衡，最終導致營養過剩的同時又營養不良。
況且如果吃得過多，不僅不能被寶寶吸收，反而會使孕媽體重增長過快，造成孕期高血壓、糖尿病的高發。
那麼孕期如何科學補充呢?
孕期需要重點補充的營養素：
1、葉酸：防止胎兒畸形
葉酸也叫維生素 B9，人體不能合成，只能從食物中攝取，是一種水溶性維生素，它能參與 DNA 的合成和代謝，對細胞的分裂生長及核酸、胺基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。孕婦缺乏葉酸會增加胎兒出生時的畸形風險。
2、鈣：為寶寶未來發育做儲備
鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎寶寶從孕育到出生，需要消耗孕媽媽大量的鈣。
3、維生素 D：促進鈣的吸收
維生素d能促進鈣吸收，孕婦體內維生素D缺乏或不足的直接危害會使得體內的鈣水平過低，造成低血鈣症、骨質軟化症等，還會導致鈣吸收不良，難產，嬰兒先天性發育缺陷等。
4、DHA：珍貴的「腦黃金」
DHA 是一種不飽和脂肪酸，又俗稱腦黃金。 DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。
5、 鐵：最易缺乏的營養素
充足的鐵是保證懷孕過程順利和胎兒健康非常關鍵的營養素。準媽媽們應該有意識地多攝入含鐵豐富的食物，給身體多積累一些鐵儲備。
其他諸如鋅，硒，維生素A、維生素B、益生元這一系列營養素，都可以根據自己的需求進行補充。
當然，可別被這些種類繁多的營養素嚇到，咱們也只有一個胃，一次性肯定吃不了那麼多，況且由於外在因素的限制導致營養並不能全面補充，因此我們可以嘗試選擇紐瑞優孕產婦奶粉，每天小小一杯，在飲食的基礎上保證全面有效的補充孕期營養。
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