從懷孕到生產，大概需要十個月左右的時間，在這段時間裡寶寶一點點的長大，但是他的成長並不是勻速的，而是在有些時期漲速慢，而有的時期迅速成長，而在這個時候也是最需要營養的。
你們知道嗎，孕期有三個月是胎兒成長最快的月份，也是補充營養的最好時期，別再錯過了。一起來和靖媽了解一下吧！
1、在剛開始懷孕的時候
在剛開始懷孕的時候，很多孕媽可能都還沒有發現自己已經有了寶寶，於是還是像以前一樣去吃喝。對於油炸、膨化等垃圾食品毫無忌諱。如果是這樣的話，其實對於孩子來說，是有很多傷害的，非常不利於他們的健康發展。
所以如果孕媽發現自己已經懷孕，就可以採取一系列健康的生活方式，尤其是食物與運動，這個對於孩子的營養補充是非常有必要的。
2、孕7月
當孕媽到了孕7月也就是孕28周的時候，一定要注意營養的補充，到了這個時期，醫生都會建議孕媽頻繁的進行胎檢，以便確定胎寶寶的健康，在這個時候，胎兒的發育也是非常的速度的。
一般到了這個事情寶寶的眼睛基本上已經算是發育比較的成熟啦，孕媽可以吃一些葡萄之類能夠讓寶寶眼睛變大的東西，讓寶寶出生之後擁有明亮的大眼睛。
3、孕9月
此時主要補充的營養元素為膳食纖維，可以適當吃一些菜花、豆芽等食物。由於這個時期胎兒體重很大，孕婦子宮也會不斷擴大，對直腸帶來擠壓，因此往往會出現便秘。因此多吃一些纖維食物可以更好促進腸胃蠕動，有效緩解便秘等不適。
其實寶寶生長的每一天都是非常關鍵的，所以我們從知道肚子裡有了他之後就要分外注意，前期是功能形成的關鍵時期，後期是骨骼和脂肪塑造的關鍵時期，每個時期都需要足夠的養分，那麼我們就要做好一個合格的提供者。
相信很多新手媽媽還不知道有關孕期的一些注意事項，在這裡小編為大家介紹了一篇關於懷孕的食譜，分月解析，詳解「懷胎十月」孕媽媽的每月身體變化和胎寶寶發商情況，以及當月重點營養素，對應每個孕月飲食全面指導！