大米新吃法，原來米飯還能這麼做？解鎖早餐新姿勢！
隨著生活節奏的加快，壓力的增大，現代很多人都是不吃早餐的。尤其是很多摩登的上班族，往往只是用簡單的豆漿包子打發一天中最重要的一餐。俗話說，早餐要吃好，那麼怎樣安排自己的早餐，讓自己的一天活力滿滿呢？今天小編就大大家解鎖一種新的早餐做法，希望大家看了之後能夠更好的為自己做一頓不失營養的早餐。
今天要教大家做的是非常簡單的飯糰。飯糰就像包子一樣，隨時拿，隨時吃，容易保存又不耽誤上班時間，非常適合早上食用。最重要的是今天推薦的飯糰將是非常有營養的蔬菜飯糰。在做飯糰中加入適當的蔬菜和自己喜歡吃的水果，不僅能滿足自身的口腹之慾，還能為身體提供多種微量元素，保證正常的能量供應。
[菜名]西蘭花藜麥飯糰
[配料] 大米，藜麥，糯米，西蘭花，食用鹽，食用醋，食用油，沙拉醬，新鮮水果乾蔓越莓幹，葡萄乾，草莓乾等。
[烹飪步驟]首先，把所有的配料準備好放在料理臺上。將所有的食材清洗乾淨備用，以防製作起來手忙腳亂。
1、首先是米的處理。將大米，糯米和藜麥放在一起泡發，泡發時間半個小時左右。準備一個清洗乾淨的電飯煲。將三種米混合放入電飯煲中，滴上幾滴食用油上鍋煮。蒸煮時間以平常做米飯米湯為例就可以，煮熟即可。
2、蒸煮米飯的同時可以處理西蘭花。西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜，老少皆宜。西蘭花清洗之後，另選一個鍋子添水燒開，將西蘭花焯水。焯水後的西蘭花，切碎備用。
3、米飯蒸熟之後，準備一個乾淨的大碗或者盆子。
4、將切碎的西蘭花，米，放進大碗中，擠入適量的沙拉醬和醋。再撒入少許的鹽，可以根據自己的口味進行調節。
5、所有材料放入之後，用筷子進行大力均勻的攪拌，直到所有的食材混合在一起。帶上一次性手套把食材揉成均勻的糰子，再點綴上有鮮豔的果乾，一個簡易又有食慾的飯糰就做成了。
[烹飪小貼士]
1、時蔬焯水時最好在鍋中滴入少量的食用油，會令焯水後的蔬菜顏色更鮮豔，增加食慾。2、煮米是也最好滴入少量的食用油，會讓米飯更香醇。
希望大家都能學會這道方便又營養的飯糰做法哦。