導語：在大家的印象中，學霸一般都是那種戴著眼鏡，雖然學習很好，但是不注重外表不合群的人吧？但是隨著時代的變遷，而那些學霸們也應經不是原來那種文縐縐的樣子了，反而是更加活潑趕潮流的，從而學霸們不止學習上讓人嫉妒，在長相和性格方面也是讓人羨慕不已，而今天小編要介紹的藍星蕾就是這樣一個學霸。
90後女學霸打破「書呆子」定律，愛音樂和健身，好身材吸粉無數！
而這位學霸與別人不同的是，她在父母輩眼裡可是個十足的壞孩子，因為她的穿著比較趕潮流，會讓她們覺得流裡流氣，但是對於年輕人來說，這恰好是追求時尚的表現，小編認為穿著要根據喜好，不能以穿著看人，要看重一個人的內在。
而藍星蕾的內在是一個什麼樣子呢？可以說是一位才女，學習好自不必說，她是一名法律學科的高材生，更重要的是她還特別喜歡音樂，會拉小提琴，也入選過亞洲百大DJ，真的是把學習和娛樂完美的融合到了一起。
除此之外，藍星蕾的身材也非常的火辣，因此她還被選中當了兼職模特，豐滿的上圍和飽滿的臀部讓她充分的展現了女性獨有的魅力，而纖細的腰部和手臂又讓她在性感的同時毫無保留地展示出了一種健康美。
這樣的身材，無論穿什麼衣服都能夠很好的凸顯魅力，各種風格都能輕鬆駕馭，不管是面對什麼場合，藍星蕾都能完美地詮釋各種衣服的風格，當然她的身材就像是她的音樂以及學術造詣一樣，不是天生就具備的，而是通過後天的努力獲得的。
可以說藍星蕾的身材屬於一點點的微胖，那麼藍星蕾也就將計就計，不追求什麼骨感美，雖然這種瘦弱的身材和氣質在亞洲比較受歡迎，但藍星蕾也不在乎這個，她喜歡按照自己的喜好打造身材。
所以當她第一次走進健身房的那一天就直奔力量區，不顧眾多男人的陽光，和其他男人一樣抓著沉重的啞鈴和槓鈴打磨自己的身材，也許這樣會受到很多人的非議，同時也時常被健身房一些男生搭訕，但藍星蕾知道自己想要什麼，並且做起事來格外的專心，她不在乎別人的非議，也不願意搭理那些用來搭訕的甜言蜜語，只是專心致志的訓練。
功夫不負有心人，藍星蕾通過自己的努力讓自己在具備智慧和藝術的同時又擁有了性感，雖然她的體重在許多女生眼裡還是很重的，但是她身上沒有絲毫的贅肉，皮膚緊緻有彈性，尤其是翹起的臀部更加的展現了女性的魅力，可以說這是一個真真正正的學霸，不僅僅是鑽研於課本也鑽研於音樂的藝術以及身體的藝術，那麼如果你也想變成一位讓肌膚富有彈性的女生的話，我來分享幾個動作來讓你達到目的。
讓我們用拉力繩整理練習：（記得收集哦，老人也可以練習~但一定要小心慢慢地~）動作一：手臂提拉
手臂提拉做起來很簡單，只需要我們藉助拉力器，不斷的向上提拉，鍛鍊到我們的胳膊兩側，還有背部，如果大家覺得做運動太無聊，還能一邊看電視劇一邊做，這種分散注意力的方法就不會讓你感覺到累了，大家每天堅持做下50個，並不是什麼難事，堅持上一個月就能看到明顯的效果。
動作二：腰腹提拉
再收回，上半身起來，再倒下。腰腹提拉，做起來非常的像仰臥起坐，所以能有效地鍛鍊到腰腹，幫助我們甩掉肚子上的大肥肉，這個動作我們可以每天做五組，每組做上20個。
動作三：瘦腿訓練
如果平常坐太久的話，大腿上就會堆積很多的肥肉，想要把大腿的肥肉甩掉，就好好來練習這個瘦腿訓練吧！我們躺在瑜伽墊上，然後再把手腳放在拉力器上，手拉緊手柄，雙腿慢慢向上升，再倒下。這個動作請大家每組做30個，每天做三組。
這款普拉提訓練動作特別適合沒有經驗的朋友，即安全、簡單、有效，只需堅持15天就會有明顯的效果，你也會有完美的身材快點動起來吧！
拉力繩可在文章末尾購買！（然後往下看）
這個拉力器使用4股彈性乳膠管，更耐用。
加厚泡沫塑料手柄柔軟而多汗，不會打滑的。
來自小編的關懷
拉力雙倍效果！（如果在床上鍛鍊，很容易受到限制，施展不開）
這時候就需要一張瑜伽墊，瑜伽墊可用於許多運動，做伏地挺身、仰臥起坐等，都很不錯。
小編為大家推薦一個NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，特別是保護膝蓋和手足關節，中老年人也可以放心鍛鍊。
兩杯奶茶的價錢，能達到健身房同樣的減肥效果，何樂而不為呢？
結語：在訓練前，要將自己的各個關節和韌帶熱身開，這樣可以有效地避免運動過程中的意外損傷，動作的組數和次數可以根據自己的身體條件進行選擇，訓練後也別忘了對臀部肌肉進行放鬆和拉伸。