猝死指的是突然間死亡的情況，大部分人的猝死都屬於心源性猝死，如果沒有注意心臟的健康保養，平時有某些疾病出現不重視治療，猝死的概率都非常高。另外，越來越多的年輕人猝死，其中的緣由應該去了解清楚，掌握年輕人猝死是怎麼一回事，通過合理的方式來預防，否則身體不堪重負，不良生活習慣沒有糾正，生命健康會受威脅。
1、壓力大
越來越多的年輕人猝死和平時壓力過大有關，很多年輕人都想要實現自我價值，因此會在工作崗位上拼搏奮鬥，但是人體想要保持健康勞逸結合很重要，如果過度拼搏，總是讓自己處於勞累過度的狀態中，可能會不堪重負導致猝死這種意外後果產生。
部分人還經常加班熬夜，或者因為高強度的工作出現了負面情緒，在過度焦慮、緊張的狀態中身體也會受到刺激，有可能會威脅健康，這樣的人出現猝死的概率高。因此，在促進身體健康時要做到勞逸結合，適當放鬆自己，不要總是處於負擔重的狀態中。
2、暴飲暴食
如果想要保持身體健康，最關鍵的就是飲食要合理。很多人的猝死和暴飲暴食是有關係的，在飲食過程中，吃太飽或者經常暴飲暴食，各種類型的食物大量獲取，都有可能會讓身體健康受威脅，暴飲暴食之後短時間內血脂水平升高，血液呈現黏稠的狀態。
如果無法及時提供血液給重要器官，這些器官功能下降，可能會引發猝死這種不良後果。因此，在保持身體健康的過程中，飲食方法需要正確，在吃飯的過程中細嚼慢咽，每頓飯食物的攝入量合理控制，通過這種方式才可以促進健康。
3、過度鍛鍊
部分人的猝死和運動過度有關，想要通過鍛鍊身體的方式來促進健康，殊不知運動應該適可而止，根據個人實際情況選擇合適的鍛鍊方法。
另外，運動時還要控制好時間，很多人不注意這個問題，在劇烈運動之後身體承受不住，很有可能會讓猝死這種意外後果產生。因此，在保養身體，積極促進健康的過程中運動也要量力而行，不要讓身體處於高負荷的狀態中，否則心臟承受不住同樣也可能會猝死。
4、吸菸喝酒
越來越多的年輕人猝死和平時不良生活習慣有關，特別是那些菸酒不離身的人，健康會受到嚴重影響。因為在吸菸喝酒的過程中，裡面有害物質過去過多，人體健康也會受威脅。
長時間吸菸喝酒之後血管更容易粥樣硬化，出現病變之後血管無法保持功能正常，還會影響重要器官的血液提供，在功能下降的情況下健康會受威脅。因此，發現自己吸菸喝酒之後身體不良症狀明顯，一定要馬上糾正壞習慣，防止猝死形成。