導語：隨著中西方的文化差異，兩方觀念相對來說也是不太一樣，而且中西方的審美相對而言也還有差異。西方人前凸後翹的身材才算好的身材的，而對於中國人來說，則更側重喜歡溫文爾雅的東方女性。
不過現在人們的思想越來越開放，中國女性也開始注重於身材的塑造。現在大多數人的觀念裡，還是會覺得女子體重不過百才是一種好身材，可是如今越來越多的女性加入健身房，她們開始嘗試增肌，也注重臀部和腰部的訓練，如今有很多中國健身達人，身材也越來越偏向於完美。
身高175cm女模特擁有好身材，堅持5年健身效果竟如此明顯
今天小編給大家介紹的是一位職業模特，她有著175cm身高的優勢，讓她看上去格外高挑。而且身材非常勻稱。私底下的她非常喜歡健身，同時更加注重身體的塑性。
如今她已經有5年的健身經驗了，以前身材很一般，但是現在有了非常大的改變，在她剛開始健身的時候，她的身材是屬於「麻杆」類型，特別乾瘦，現在她已經成功打造成了「沙漏型」身材。引人注目。
她曾經說自己在接觸健身以前覺得自己的身材還算是不錯的，但是接觸了健身之後才發現那種有線條的有力量感的才是好身材，所以她決定改變自己，開始加入健身，還特意請了一名私教來指導自己，功夫不負有心人，她現在所擁有的好身材都是通過後天的不斷努力跟汗水換來的。
如今健身已經成為她生活的一部分，而且她除了去健身房之外還經常戶外跑步，如今的她不僅擁有好身材，整個人的氣質也略勝別人一籌。
你是否也想像她一樣擁有好身材呢？那就從現在開始做起吧！其實健身是一件非常公平的事情，你付出多少就會得到多少的。而且健身，只要我們想行動起來，在任何時間任何地點都可以！
如果想把自己的身體控制的很好的話，平時除了要在飲食上控制，還要堅持每天做運動，現在，小編給大家介紹一下適合在家就可以塑身的三個動作，而且動作非常簡單易學，容易上手，希望可以幫到各位朋友。
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。
結語：了解了她的經歷後，我們不難發現，雖然不是人人天生就具有良好的身材，但是卻可以通過我們後天的努力達到重新塑性的效果，主要我們有堅強的意志力和決心，我們也一樣可以成功。