剛剛結束了周末，各位熱愛健身的小哥哥小姐姐們，是不是都度過了一個美好的周末呢？接下來小編給大家帶來一組讓你熱血沸騰的照片，看完之後你恨不得馬上出現在健身房。啥也不多說了，上圖！
近些年流行一個詞叫「女神」，那什麼樣的才能被稱之為女神呢？在大部分人眼中，眼睛大大的，長相甜美可愛的，還要長髮及腰的都被稱之為女神級人物，前面大家都沒啥意見，但一說到長髮及腰才能做女神短髮美眉就有話要講了，為啥頭髮短就不能做女神了？短頭髮的女生中也有大眼睛，長相甜美可愛的呀，她們不僅顏值高而且身材也非常好，回頭率爆棚。
很多人用「無背溝，不女神」這句話來評價一個人的身材論身材，看完圖中這位小姐姐我想問問大家這身材是否算得上完美呢？倒山角型、纖細的小蠻腰，還有緊緻飽滿的腹肌，還有那挺翹的蜜桃臀，都說「無翹臀，不性感」，這小姐姐可謂是要啥有啥。
大家都知道屁股翹不但顯腰細還顯腿長，圖中170cm身高的小姐姐這比例真是太完美了，每個人都希望自己有這麼一個性感迷人的好身材，也正是這樣，小姐姐收穫了大量的粉絲。
聊到這大家可能會說這麼漂亮迷人的小姐姐到底是誰呀，小編這就來給大家介紹介紹，她來自河南鄭州，名叫劉明珠，除了是一位人氣運動博主兼模特還是一位比基尼小姐，我們都知道，人的長相是靠父母給的，而身材只能靠自己後天保養的，好身材除了先天給予的如果後天自己不好好進行保養維護也是很難保持完美的。
有人用這樣一句話來形容健身減肥，說健身減肥就好比是在進行整容，大部分是持懷疑態度甚至有些人壓根就不相信，你只要看看小姐姐的歷程你就明白了，五年前，小姐姐因為對自己的形象很是不滿，從而立志要通過健身鍛鍊改變。
經過自己一段時間的努力鍛鍊，小姐姐的身體曲線開始變得好看，她看到自己的付出終於有些回報很開心，其實小姐姐也有心中的男神，相信大家都有所耳聞，叫鹿神，小姐姐為了能有朝一日見到自己心中的男神，更是每天揮汗如雨的訓練，並讓自己往健美行業發展，果然是黃天不負有心人，在她第二次參賽的時候就如願以償了。
她始終堅信通過自己的努力就可以追求到自己夢寐以求的美，不管你處於什麼年紀，從事何種職業，因為努力對我們來說是一種態度。
想要擁有一個完美的好身材不僅僅是要科學的健身方法，還要注重合理的飲食習慣，只要將兩者完美的相結合才可能實現。正所謂「三分鍛鍊，七分吃」，下面就是小姐姐平時吃的健身餐，看了你是不是也想吃呢？
如今追求完美好身材的女性朋友越來越多，很多人紛紛都走進了健身房。但有人就會問了，自己從來沒有接觸過健身運動，也不知道要做些什麼樣的運動才適合自己，加上自己平時工作非常忙碌，根本就沒有時間去健身房鍛鍊，那有沒有更好的辦法讓自己在家就能鍛鍊出一個好身材呢？你別說還真有這樣一項運動既簡單又實用，而且對塑造身形有非常好的效果，它的名字叫普拉提運動。這幾年剛興起的一項非常時尚的運動，很多明星都在練習。它不僅能讓我們的身體肌肉量增加，還能讓身體的脂肪得到很好的燃燒，從而達到幫我們塑造一個S形曲線完美身材。
我們趕快一起來學習吧：
動作一：手臂拉伸
這個動作做起來是非常簡單的，我們只需要雙腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸，雙手拉伸到胸部以上的位置就可以了。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉，手臂上有贅肉的小姐姐可以嘗試一下。
動作二：仰臥舉腿
首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動作三：抬腿提臀
利用拉力器力量抬起雙腿，雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉會更加緊緻，每天堅持做，堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，整體曲線也好看了。
最後希望大家既然選擇了進行健身運動，那就將它進行到底，不管遇上什麼樣的困難都不要輕言放棄，因為在你默默堅持的背後，你正在向成功一步一步地靠攏。加油哦！