在當今社會的審美裡面，大眾對女生的體重卻還停留在越瘦越美的認知裡，在健身人眼裡，不會只看體重，整體身材比例才是應該看重的，很多體重過百的女生，一樣非常性感好看。
92年出生的尹慧敏，她是一名體重過百的健身教練，五官精緻、擁有歐美女性的豐滿身材，在韓國健身圈也小有名氣 。身高170cm的她擁有一副前凸後翹的身材，小腹上的馬甲線清晰可見，蜜桃臀吸睛無數，這S形曲線火辣身材簡直是美到犯規 ！
尹慧敏曾是一名健美運動員，不過後面的她轉行成為了一名健身教練，並且很熱愛這份工作，如今的她，在社交平臺上的人氣也是相當的高，經常和一些健身品牌合作，拍攝廣告宣傳片！每一個好身材，都是經過不斷的努力得到的，尹慧敏當然也不例外！
尹慧敏在最開始減肥的時候，選擇的是有氧運動進行減肥的，雖說前期有點小成就，可是練到後面他才發現馬甲線和性感的翹臀並沒有在她身上體現，後來經過不斷學習健身知識才知道，單靠有氧運動是無法練出馬甲線翹臀，必須通過力量訓練才能得到！找到原因後她就開始結合無氧運動一起訓練，最終才把身型給練出來了。
除了每日的健身外，她在飲食方面上也選擇健康的食物，一日三餐都嚴格管控。 她製作的健身餐不僅色香味俱全，而且絕對是符合大多數人健身的需求。不僅有色彩豐富的果蔬，而且還有富含高蛋白的食物，這樣結合健身才能讓你收穫到一副迷人的身材，成為別人心目中的女神！
專業的教學能力+認真負責的態度=前來的學員
尹慧敏現在招收的主要以女性學員為主，因為她的健身經驗更有針對性，對於女性的形體她就非常熟悉了，專注於女性學院的形體塑造，一方面她更加專業，另一方面她也更加有發言權。所以前來上課的女學員特別的多，你心動她們的身材嗎？
想要健身運動其實很簡單的，何時何地都是可以進行的，最主要的是你要有一顆堅持不懈的心，這樣你的身材和健康才會慢慢地變美，最後我還為大家準備了3組居家就可訓練的塑性運動，你能早日練出自己心目中的身材！
動作1：仰臥提拉運動
其動作如上圖所示，坐在瑜伽墊上，將雙腳放在拉力繩的腳蹬上，然後，雙腿微彎，保持仰臥起坐的姿勢來回進行30次，每天做2~3組。
通過腹部訓練可以練出馬甲線，有效消除腰部多餘的贅肉，能夠起到很好的塑形效果。
動作二：腿部提拉運動
此動作如上圖所示，雙腳踩住拉力繩的腳蹬進行來回拉伸運動，注意呼吸的頻率，不要碰到地面。每組30下，每天堅持3組，每天堅持做，跟大象腿說拜拜！
動作三：手臂提拉運動
其動作如圖所示，小臂提拉可以鍛鍊胳膊肌肉，燃燒大臂脂肪，整個胳膊提拉運動可以瘦肩，整個過程要保持身體直立狀態效果更好，一組30次，每天三組。
上圖是鍛鍊3個月的效果圖，成功沒有捷徑，只能靠堅持。
拉力器是此項運動的靈魂，它的作用就是增加阻力，從而達到更好的燃脂效果，因此在選擇的時候要慎重，小編為您推薦一款，它採用結實耐用的NBR材質，手柄和腳蹬有防滑設計，安全耐用，拉力繩採用4股高彈力乳膠管，高彈力，不易斷，效果更靠譜，如果需要，可以點擊下方連結選擇！