長時間堅持健身，自己的身體到底會有什麼不一樣的變化
導語：我們可以發現，現代生活中，越來越多的人開始追求健身鍛鍊，希望擁有更好的身材線條。但是，健身是一項毅力活兒，真正能夠堅持下來的人並不多。而堅持下來的人，往往能夠收穫除了身材以外更多的好處
下面就來告訴你，堅持健身能收穫什麼好處：
當你剛開始健身的時候：心肺功能的鍛鍊是最為明顯的。剛開始進行有氧運動的時候，你會發現體能素質特別差，堅持不了幾分鐘就會氣喘籲籲，身體攝氧量開始不足，你需要停下來休息
當你健身鍛鍊一段周期後：會明顯地發現自身體能耐力明顯提高了，運動能力也得到了強化。這就是健身帶來的體能素質的進步
堅持健身3個月後：會發現身上的贅肉慢慢消失了，腰圍減小了，大象腿變成了細長的雙腿，你的體脂率也慢慢下降了。健身期間加入力量訓練的人呢，瘦下來後身材曲線也會越來越好。隨著鍛鍊周期的延長，自身肌肉量的提高，自身的的代謝水平也會變得旺盛起來，人就不容易發胖
堅持健身6個月後：會發現自身的抗壓力得到了提高，身體免疫力提高了，感冒發燒的疾病開始減少了，臉色開始變得紅潤了起來。對生活的態度變得樂觀了起來，精神面貌變好了，身體靈活性跟協調性都得到了提升，自身的身體狀態也會越來越年輕
堅持健身1年以後：會逐漸愛上健身，開始健身成癮。健身開始成為生活中的一部分，無論多忙都會抽出時間來鍛鍊，自身的自律性得到了很大的提高。平時的生活惡習逐漸改掉了，學會健康飲食，不再泡吧應酬喝酒了，學會了規律作息，而這時的你，也開始遇見更好的自己
堅持健身3年以上：已經從新手變成了老手，開始懂得總結健身經驗，分享健身的一些技巧，讓身邊的人遠離健身的誤區，結交到更多志同道合的朋友。逐漸跟同齡人拉開差距，會發現自身的顏值保持在凍齡狀態，時光在身上仿佛停滯了，而生活中的你，也變得越來越自信、優秀
這就是健身帶來的多個益處……
如果你也想改變自己，你也想讓自己變得越來越優秀，不如從現在開始堅持健身鍛鍊，每周堅持鍛鍊4次以上，每次不短於30分鐘，讓時間見證身體、身材的蛻變，讓你感受到健身的魅力
健身的方式是多種多樣的：可以根據自己的愛好，選擇自己喜歡的有氧運動項目跟力量訓練項目，定製一個合理的健身計劃，定製優化健身計劃，讓身材不斷獲得進步，下面為大家定製了幾種簡單而又切合實際的動作，無論是在家或者在外面，時間充足與不充足都可以隨時隨地的快速進行，絕不佔用自己的一點寶貴的時間：
動作一：複合拉伸訓練
動作要領：平躺在地墊上，用雙腳踩在拉力器上，雙手反抓拉力器的把手，雙腿反覆彎曲伸直，呈騎馬的姿態反覆進行練習
動作二：卷腹訓練
動作要領：平躺在地墊上，雙腳踩在拉力器上，雙手抓住拉力器的把手，上半身不動，雙腿伸直，手臂隨著雙腿的向上引起而活動，反覆慢慢練習
動作三：腿部訓練
動作要領：平躺在地墊上，雙手反抓拉力器的把手，雙腳踩在拉力器上，上半身不動，雙腿彎曲伸直反覆練習，雙腳隨著雙腿的訓練而慢慢的向上蹬
由此可見，以上健身動作雖然簡單而又方便，但都少不了健身輔助器材的幫助，以上這種的鍛鍊器材是非常實用的，因為你也不用去進行各種糾結的挑選，給大家帶來了最優質、最方便、最省力的健身輔助器材：這種拉力器最大的好處就是能夠自由安排自己的鍛鍊時間、鍛鍊方式和鍛鍊的地點，不受任何外界條件因素的影響
彈力管柔軟的設計，是它的亮點。它不像是其它健身輔助器材那樣很硬，很容易斷。我們輔助設備的設計思維，是完全貼合用戶的感受來設計：而且它的加工材質也是能讓大家放心使用的，質量輕、體積小、攜帶方便、具有很好的美感性和回彈性，可以用於瑜伽和拉升等健身運動無論是在家裡還是在公司或者是在外面都可以隨時隨地使用，而且還能做多種瘦身運動，可放心購買：
結語：不要把健身當成任務，我們應該培養健身鍛鍊的樂趣，感受健身帶來的多個益處，給自己足夠的動力去堅持鍛鍊，這樣你才能夠堅持下來