22歲的曉麗是一名空姐，這個年齡的女生皮膚正是最好的時候。但是曉麗的皮膚卻長滿了斑點，不僅對她個人的生活產生了影響，還影響了身體的健康。因為工作需要，每天曉麗需要化妝，因為斑點，曉麗化妝越來越重，感覺皮膚都呼吸不過來。
而且工作很忙，曉麗總是飛來飛去，一開始根本不在意，也沒有時間去醫院，但是後來斑點越來越嚴重，如果在不淡化，工作也有可能會丟棄，曉麗沒有辦法了，只好請假去醫院檢查。
曉麗臉上的斑點是因為體內的黑色素激增堆積產生的，造成體內黑色素產生的原因有很多，想要淡化斑點，一定要找到原因，針對性的進行治療才有效果。
通過了解，曉麗是一個肉食主義者，日常飲食每頓都離不開肉。沒有想到，她最喜歡、最長吃的竟然是長斑的「兇手」。
22歲空姐滿臉斑，醫生惋惜：一「肉」吃太多，斑不長就怪了
曉麗因為工作原因，要注意保持體重，所以平時會多吃瘦肉。但是瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變為同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸過多也會導致動脈粥樣硬化。動物實驗表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內皮細胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。
而且長期吃肉多的人，如果沒有同時攝入足夠的蔬菜來幫助清腸，則容易淤血循經而上，面部長斑或者生瘡，特別是在臉部的顴骨處，因為這裡是大腸的反射區。
除了肉類，這些食物也是長斑的「兇手」
胡蘿蔔
胡蘿蔔有美白防曬的作用，但是它同時也是光敏感類的蔬菜。所謂光敏感類蔬菜就是在吃完之後直接接觸陽光，會加快吸收紫外線，對體內黑色素產生有快速增加作用，而黑色素過多又會容易長斑。
所以吃完胡蘿蔔後不應該馬上曬太陽，那樣皮膚會變的很黃。假若你想靠吃胡蘿蔔來淡斑，最好是晚上吃。
（二）芹菜
芹菜也屬於光敏感類食物。吃芹菜後不曬太陽，不會長斑。芹菜是感光食品，吃後見光，可能會變黑或者長斑，晚上吃芹菜，或者吃完芹菜3個小時後再出門見陽光，就不會出現因吃芹菜長斑的情況了。
注意這幾個地方，或對淡斑有不錯的效果
1、防曬
醫生向曉麗介紹到，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。所以不管外面天氣是否陰天與否，一定要塗抹好防曬霜，因為紫外線是一直存在的，對斑點有加速生成的作用。
2、營養素的補充
黃褐斑的形成主要與內分泌失調、氣血不足所引起，針對於這一特徵，醫生建議曉麗每天使用一些玫白黃酮來對自身進行內調。玫白黃酮中的鹿【胎成分對於調節內分泌、抑制酪氨酸酶活性、瓦解黑色素有著重要的作用；
玫白黃酮中的枸杞子與冬蟲夏草成分可以滋陰補血，促進新陳代謝能力，增強自身皮膚修復能力作用等；堅持用不僅能淡斑；還可以防止衰老，對皮膚有緊緻、美白的效果。
3、堅果
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。而堅果類食物就屬於高維生素E一類。
4、少用化妝品
化妝品中都含有汞、鉛等重金屬，如果長期使用就會讓肌膚出現各種問題，並加深黑色素沉澱，斑、色斑等越來越明顯，所以，日常中可以不化妝的就不化妝，化妝後也一定要徹底卸妝，避免殘留，這樣可有效防治斑等。