土豆裡的「薯」不是紅薯,而是土豆,土豆又叫土豆,洋芋,土豆雞蛋等等。儘管土豆澱粉含量高,但是脂肪含量低,經常吃土豆可以降低脂肪攝入量,並且有飽足感,是理想的減肥食品。土豆一年到頭都吃,不僅便宜,而且營養價值很高。富含 B族維他命及優質纖維素,大量粗纖維,能促進腸胃蠕動,預防便秘。還具有健脾健胃,延緩衰老,解毒消炎的功效。
土豆可以製成各種口味的菜餚,小食,以及小吃。有些美食紀錄片中,小巧的土豆總是以各種形狀呈現,令人驚喜,讓人流連忘返。
記住以前的可樂餅慣例了吧?用土豆、肉餡、洋蔥等配料炸制而成,是一種日餐必備小吃。這是一份薯餅,它在麥當勞非常流行,6.5元一份,但是只在早餐時間出售。
談到薯餅,我最喜歡的李子柒的做法,就是用土豆和豬肉做成的,香脆可口,比麥當勞還好吃,好吃到橫著走。
這個薯餅的做法並不難,看一眼就學會了,我已經連著吃了好幾次,趕緊收藏起來。
家庭烤薯餅。
主料:土豆(土豆片),豬肉餡
生產詳細步驟
一、將土豆削皮,切厚片,上籠蒸熟。
把土豆蒸熟後,搗碎,做成土豆泥。
在蒸土豆的時候可以調一下豬肉餡,我用的是三分肥七分瘦的前腿肉,放進絞肉機,然後放上肉泥,再放上薑末,蔥花,料酒,生抽,蠔油,鹽,花椒粉,香油,一個雞蛋。
把配好的豬肉餡放進土豆泥裡。
豬肉餡不用放太多,土豆泥與豬肉餡的比例為3:1,充分攪拌均勻即可。
在烤盤上刷一層油,然後把調味好的豬肉土豆泥放進去。
把麵團壓成2-3毫米厚,放入烤箱200度,持續25-30分鐘。
和李子柒學做的薯餅,比麥當勞還要好吃,香脆可口,讓人流連忘返!
愛吃薯餅的小夥伴,一定要學會哦!
提示:
推薦使用前腿肉三分肥七分瘦,打成肉泥,越細越好。除豬肉外,還可以用雞,打成雞泥即可。刷一層油在烤盤上,方便取出。