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很多家長都喜歡乖巧外向的孩子，遇到熟人都能主動打招呼，不會總是躲在父母的身後不敢見人。這樣"外向型"的孩子都是比較受歡迎的，相對來說比較害羞的孩子可能會遭受父母更多的碎碎念。
鄰居的小林就是這樣，他家的孩子平時都是乖巧懂事的，有點不足的就是孩子比較害羞、慢熱，見到生人就害怕，不敢主動地和別人交談，也不會輕易地和其他小朋友一起玩。現在孩子到了上學的年紀，小林就擔心孩子會不會無法適應學校的新環境，擔心著會對孩子的身心健康造成不利影響。社交能力在現代社會中是必須的，孩子總是這樣"害羞"終歸不是好事。
事實上，孩子怕生不敢見人並不是少數孩子才有的問題，很多孩子都可能會出現這樣的狀態，簡單的來說就是孩子可能出現短暫的"社交恐懼症"，相對於其他孩子來說，他們在和別人交往過程中會比較小心、拘謹，但這並不是嚴重的問題。家長不應該簡單地給孩子貼上標籤或逼迫孩子去與他人交往，這樣對於孩子的身心健康才是大大的傷害。
對於孩子的"社交恐懼症"，家長需要做的是理解孩子，要認同孩子出現的行為，然後再和孩子一起找到背後的原因，把問題癥結找出來我們才能解決問題。家長也可以學習"系統脫敏法"，幫助緩解孩子的社交恐懼症狀。那麼，究竟是什麼原因導致孩子恐懼"社交"？"系統脫敏法"又是什麼呢？家長應該如何在現實生活中操作呢？
孩子怕生？不要著急，找出原因是關鍵
孩子一出生都在尋求安全感，如果自身的安全感需求得不到滿足，這會影響到孩子的行為。如果孩子總是怕生，那麼可能是多方面原因導致，特別是孩子停留時間比較長的家庭氛圍。我們要好好地觀察留意，這樣才能找到影響孩子社交意願的原因。
1、家庭氛圍不和諧。
家長的相處方式會影響孩子對人際交往的印象和判斷，而且家庭氛圍不和諧的家庭中，孩子都是極度缺乏安全感的，他們感受不到愛，也不懂得如何去愛，讓孩子對人際交往失去信心，最終選擇封閉自己的內心，不願意輕易地和其他人交往。
2、交往的不美好回憶。
有的時候孩子不敢去交朋友並不是孩子不願意，而是以前交朋友的不好經歷在作祟。如果在孩子嘗試交往朋友的時候遇到不好的結果，例如被其他小朋友孤立、家長強迫孩子不要和某個孩子一起等，慢慢地孩子也會在心理產生負面情緒，總是害怕下次會出現同樣的問題，也就不願意多和他人交流。
3、不懂得如何"社交"。
有些孩子天生就是性格比較內向一點，就是在與人交往的過程中會顯得慢熱，但並不是說孩子的社交能力有問題，只是他們在社交方面的行為看起來比較遲鈍，不懂得如何正確地與別人交往。家長不要輕易地給孩子貼上"害羞"的標籤，要給孩子時間。
巧用"系統脫敏法"讓孩子告別"害羞"
對於孩子可能出現的社交恐懼難題，家長可以來學習一下"系統脫敏法"，幫助減輕孩子對社交的疑慮和害怕。
什麼是"系統脫敏法"呢？其實就是引導孩子正面恐懼，與恐懼相對抗，然後在對抗的過程中慢慢地讓孩子消除焦慮情緒，讓孩子對相同的狀態刺激不再敏感，也就是應激效應不會劇烈，也就不會出現強烈的牴觸效應。
簡單地來說，"系統脫敏法"就是嘗試來對抗孩子自身的條件反射。在孩子出現害怕見人的狀況時，家長要嘗試引導孩子去對抗這種問題，慢慢地讓孩子去抵制這樣的條件反射。
但是需要注意的是，系統脫敏法並不是簡單的操作，需要家長保持足夠的耐心，要知道抵抗條件反射不是簡單的事情，可能是個長期的過程。家長要保持平和的心態，切勿操之過急，避免加重孩子的焦慮情緒，反而會對孩子社交能力的改善產生負面作用。
雖說這是高難度的操作，但卻是最有效的改善孩子"社交恐懼"症狀的方法，家長不要有過多的擔憂，我們下面就來詳細地說說應該如何進行具體操作。
"系統脫敏"循序漸進，不可操之過急
在實際操作中，家長可以慢慢地引導孩子和社交恐懼做鬥爭，要多點耐心，一步一步來，這樣才不會增加孩子的焦慮。
1、讓孩子認識到"社交"的快樂。
如果孩子出現怕人、害怕與人交往的行為，家長要正視孩子的恐懼心理，不要給孩子施加過多的壓力，而是可以從另外的角度去引導孩子去與人交往。可以創造機會讓孩子體驗到社交的快樂，如讓孩子和朋友的孩子一起相處、自己也像朋友一樣和孩子相處，讓孩子認識到朋友的意義，那麼他們就能從中體驗中交往的快樂，慢慢地就不會總是恐懼社交。
2、引導孩子正確面對情緒的方法。
遇到難題產生焦慮情緒是很正常，對於孩子來說社交方面也是存在難題的，大人都很難完美地處理社交問題，更何況是孩子呢？家長這個時候需要理解尊重孩子的情緒，給予孩子理解。更好的做法就是，家長可以教導孩子如何正確地應對社交的焦慮問題，讓孩子能夠緩解社交問題帶來的焦慮。
例如可以讓孩子適當地放空自我，不要總是想太多，不要把問題看得太重；在出現負面情緒的時候，可以找另外的地方冷靜一下；引導孩子向我們傾訴，讓孩子能夠發洩負面情緒；可以和孩子分享我們自己的經歷，讓孩子明白遇到難題是正常現象。
3、"脫敏訓練"需要循序漸進。
最重要的一點就是要慢慢地進行脫敏訓練，可以讓孩子慢慢地接觸不同級別的"恐懼"。例如家長一開始鼓勵孩子和一個小朋友玩耍、主動和小朋友分享自己的玩具，等到孩子能夠接受適應的時候再來進階，讓他參與到群體活動中，如體育或表演節目等。
不要總是過於注重時效和結果，操之過急可能會對孩子產生不利影響，會加重孩子的負面情緒，影響孩子正常社交能力。
4、傾聽孩子的心聲，給予支持。
孩子出現社交恐懼，最主要的還是安全感的缺失，所以家長平時要多抽出時間來陪伴孩子，多給機會讓孩子來表達他們內心的想法和困惑，畢竟孩子缺少應對問題的經驗和辦法。家長要理解孩子的情緒，給予孩子支持，讓孩子知道我們始終是他們堅實的依靠。
多陪陪孩子，讓孩子能夠在充滿愛的環境下成長，這樣子孩子才能夠懂得愛和被愛，慢慢地他們也就願意嘗試和他人交往、分享自己的情緒和感情，可見家庭教育對於孩子的感情培養、社交能力是多麼重要的。家長要多關注孩子的成長，不要總是把問題歸咎在孩子身上，要知道孩子很多能力都是受到我們的影響的，所以多給孩子一些關愛、創造充滿愛的環境，這樣對於孩子的成長、對於家庭生活的幸福才是最重要的。
我是尼莫媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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