導語：現在社會越來越發達，我們想要的物質生活基本能夠實現，所以人們開始追求精神層面的東西。對很多女性來說，身材就是屬於精神層面的很重要的一部分。我們可以從一個人的身材看出她是否自律。成功減肥，不僅能讓自己的顏值發生改變，還能讓自己的身體更健康，避免肥胖帶來的問題。
太瘦沒有美感；太胖，同樣給人一種奇怪的感覺。那種不胖不瘦的女性也開始減肥，想要自己更瘦，其實這不一定是對的。那麼，關於身高和體重有沒有對應的比例關係呢？那肯定是有的，下面的內容大家可以看看。
150cm-175cm女士的標準體重新鮮出爐，快來對比看看，自己心裡有數
標準體重(kg)=身高(cm)-105
計算出自己的體重後，如果只是在標準體重的上下10%以內，那就應該沒有太大問題，不需要過度地減肥了。
150-175cm的女性可以按照身高有相對應的體重，不需要測算，直接對應讀取。
俗話說，女人體重在一百以內，不是「胸小就是長得矮」。所以我們平時也不要只盯著自己的體重，如果你的體重屬於正常，但自己還不滿意自己的身材，那就屬於體脂問題，可以通過健身塑形來試試。
那麼怎樣科學正確地達到正常體脂率，打造「S」身材呢？
1、控制飲食
吃是有很多講究的。什麼該吃什麼不該吃，吃多少都要控制好，身體才會有健康的前提。
2、有效運動
可能我們沒有那麼多精力去健身房，但也可以選擇在家裡做比較麻煩，那麼可以在家裡做普拉提運動。它不僅瘦身塑形效果好，而且運動強度也不大。在家只需要抽出一點時間就可以練出完美身材。和其他高強度的運動相比，普拉提運動更加流行。下面就是幾個簡單的普拉提動作。
動作一、站姿拉伸
我們平常坐太久就會容易手臂粗，駝背。平常多練練這個動作，可以有效改善麒麟袖。站在瑜伽墊上，手握輔助器往上提拉到胸口，腳踩住輔助器即可。
動作二、腿部拉伸
用輔助器也可以做腿部拉伸動作。我們平躺在瑜伽墊上後，大腿和瑜伽墊成90度夾角，最後，提拉輔助器。
動作三、卷腹運動
肚子上有贅肉是很難受的事情。相比於八塊腹肌，這實在是太難以接受了。其實輔助器完全可以幫你甩掉大肚腩。卷腹運動就是幫你燃燒腹部脂肪，腹部用力時鍛鍊腹部肌肉。
你的體重有沒有在合理範圍內呢？如果沒有，可以試試今天的這項運動噢，如果有的話，但還對自己身材不滿意，也可以試試這項針對體脂的運動噢！當然，做這幾個動作是需要輔助器的幫助的。
今天給大家介紹的幾組動作都需要用到輔助器，所以今天給大家介紹的這款也是性價比很高的輔助器。
經過升級後，以下方面有所改進：
1、高密度NBR材質，使用時間更長，更耐滑
2、4股高彈力乳膠管制作，回彈力佳
3、手柄處採用超厚棉材質，不黏汗液，運動更舒適