導語：隨著年齡的增長，很多男人遇到了很大的麻煩，就是夫妻生活的時間越來越短。從以前的忍耐力之王到現在的快槍手很多男人都無法接受。事實上在夫妻生活的運動中，提前結束確實會影響夫妻關係。如果身體比較好，那麼10-20分鐘比較長，如果體力透支5-10分鐘。
夫妻生活中，男性持久力多久才算正常？4個「延時」技巧學起來吧
1、了解男人的正常時間
一般來說，男人的時間大約是7.2分鐘。如果加上前戲等時間限制在30分鐘左右。因為現在大家的生活壓力很大，時間緊迫需要20分鐘。但如果不能直接控制自己的生理機能，兩三分鐘後戰鬥就會結束，那麼男性的性能力就會出現異常。
2、分散注意力
很多男人的時間很短，主要是因為他們不能控制自己的生理欲望，因為大腦皮層太興奮，以至於他們失去了對身體的控制。腹部肌肉鍛鍊時如果想拖延時間可以轉移注意力，多考慮兩人之間的好事，減少對陰莖的刺激有助於延長搏鬥時間。
3、控制夫妻生活頻率
如果夫妻倆在關鍵時刻突然失控，會感到非常不舒服。因此，只有控制他們夫妻生活的頻率，才能有效降低彼此的敏感度。除了控制每周4次的頻率外，運動還應減少抽動的頻率，這樣可以有效減少皮膚間的摩擦減少神經興奮。
4、樂觀主義
如果男性在運動時經常做不到想做的事情會對身體造成很大的壓力。在這種情況下，他們的身體和器官將非常緊張，他們的時間將縮短。所以保持樂觀的心態，不要太在意，但他們會取得意想不到的結果。
其次，男性戰鬥時間短，多為腎虛。一天做三件事讓你的腎臟更強壯
1、運動
現在很多年輕人特別不願意運動。在家裡玩遊戲往往會使他們的體力和體能越來越差。另外，長時間坐著不運動會降低他們的代謝能力，從而降低他們的肥胖功能。因此，他們可以在業餘時間堅持鍛鍊30分鐘，這樣既能鍛鍊四肢又能增強體力，避免在夫妻生活過程中身體疲憊。
2、多吃富含鋅的物質
要想腎臟非常健康，首先要保證腎臟營養良好，生活中多吃富含鋅的食物，提高精子的活性，刺激腎細胞的活動。當你的腎臟非常強壯，你的戰鬥時間就會增加。
3、戒菸和禁酒
對於功能較弱的男性來說，戒菸和限制飲酒是非常必要的，因為香菸燃燒時會有大量毒素。隨著毛細血管通過每個人的血液會影響正常的生殖能力。而經常飲酒會刺激我們的腸胃腎，導致睪丸分泌功能下降。因此有必要儘快把禁菸、禁酒提上日程。
結語：夫妻和諧生活對夫妻雙方都有良好的影響。它能有效減脂燃燒脂肪，促進體內血液循環，增強人體抵抗力和免疫力。但如果男人總是做不到自己想做的事，就會影響妻子的經歷讓對方抗拒，久而久之會影響彼此的感情。