患有抑鬱症的人,經常會說這3句話,如果你沒有很幸運

2020-12-17 走出抑鬱的小叮鐺

一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！

文/老K

據世界衛生組織（WHO）披露數據顯示，全球有超過3.5億人罹患抑鬱症，近十年來患者增速約18%。根據估算，目前為止中國泛抑鬱人數逾9500萬。

那麼回到我國來說，具體抑鬱症的情況究竟如何，從一項研究可以看出來。

中國成年人抑鬱症的調查研究數據顯示：

除內蒙、新疆等地無數據外，陝西、甘肅、福建等地區的重度抑鬱患者佔比最高，江蘇、上海等地重度抑鬱患者佔比相對較少。此外，該研究數據還顯示，四川地區患有抑鬱症的人群佔比較高，而山東、江蘇和黑龍江等地患有抑鬱症狀的人群佔比相對較低。

從這個情況我們可以看出來，不同地區的人性格有所不同，所以抑鬱的分布也有所不同，在這一點不得不說性格的確是導致抑鬱的一個很重要原因。

比如我在臨床經常會看到，有抑鬱傾向的人經常會說一些口頭禪，今天我給大家羅列一下，大家對照來看看自己是否也是如此。

我做什麼都沒意思

抑鬱症會出現「三低」現象，情感低落，意志低落，欲望低落。

身患抑鬱症的人甚至會連自己曾經熱愛的美食，喜歡的異性等都不感興趣。

他們經常會講做什麼都沒意思，其實這不是什麼奇怪的現象。

根據腦科學研究發現，抑鬱症的大腦和普通人的大腦並不相同。

來源：圖圖是道
來源：圖圖是道

由於長時間的負面情緒影響，大腦的神經遞質分泌早已紊亂，由於大腦中多巴胺和五羥色胺以及去甲腎上腺素等分泌不均衡，造成各種情緒情感問題。

一切都是我的錯

心理學裡有種說法，得抑鬱症的往往都是善良的人。

用弗洛伊德的理論來說，他們通常擁有強大的「超我」，他們在遇到問題的時候通常會過度自省，更傾向於從自己的身上找原因。

尤其是在日常回憶一些不開心的事情時，他們會過多地關注自己的過錯。

如果你認識周邊有抑鬱症患者的朋友，你肯定會經常聽到他們說：「自己就是多餘的，一切都是自己的錯」這類自責的話。

而抑鬱症一個明顯症狀就是會特別自責。

這可能和他們的原生家庭成長有關，比如很多抑鬱症患者從小生活在一個充滿「過高道德」的家庭中，什麼是過高道德家庭，就是一些家長為了讓孩子懂事，無形中讓孩子經常感到自己是需要不斷反省，甚至認錯。

所以久而久之，孩子就會一點點喪失自我，潛意識中遇到衝突第一時間先找自己的問題，自省本身是好事，但如果過度自省就會造成抑鬱焦慮等心理症狀，對心理健康絕無好處。

我毫無價值，我就是個廢物

關於為何抑鬱症患者會出現價值喪失感受，復旦大學和英國華威大學聯手研究：

研究人員發現，憂鬱症患者在飽受憂鬱情緒所苦時，位於大腦前額葉皮質底部的「眼窩前額皮質」外側（即下圖中右側標示紅色的區域）會變得異常活躍；而這個區塊在遭受處罰，或應得到獎賞卻未得到時也會變得活躍。

研究人員表示，這項研究成果可能表示憂鬱症的致病原因和病人長期沒有得到應有的獎賞有關。同時，研究人員也發現在眼窩前額皮質外側的神經迴路變多的同時，這個區域與掌管自我認同的腦區聯結也同時變多，這或許也解釋了為何憂鬱症的病人罹病後會喪失自我認同，或產生無價值感。

抑鬱症患者要注意的是，很多時候，你感覺自己沒有價值感並不是真的沒有價值感。

這只是抑鬱的一種症狀表現，所以在治療抑鬱的時候，很多醫生會採用認知行為療法，幫助抑鬱的人從這種負面思維中跳出來。

如果上述三句話你不經常說，說明你還沒有嚴重到抑鬱症的程度，不過大家也要平時注意自己的心理健康。

如果你有什麼心理困惑也可以私信留言給我，我看到有時間會給大家解答！#百裡挑一#

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    導語：尤其是對於剛生完寶寶的女性來說，由於發生了一個巨大的身體變化，可能經常會出現情緒不佳的現象，如果這個時候自己的老公以及家人不能夠及時的關注到自己，並且讓自己的這種情緒釋放出來，就很容易轉換為產後抑鬱症，並且最近幾年來患有這種輕度抑鬱症的人，也是越來越多了
  • 抑鬱症經常會說這3句口頭禪,如果你沒有,偷著樂吧!
    文/老K據世界衛生組織（WHO）披露數據顯示，全球有超過3.5億人罹患抑鬱症，近十年來患者增速約18%。根據估算，目前為止中國泛抑鬱人數逾9500萬。看來人們對抑鬱症的關注度還是比較高的，隨著人們對心理健康需求的日益增加，相信大家也希望了解一些關於抑鬱症的科普，這裡根據我自己的康復經驗與諮詢案例來看，大部分抑鬱症都經常會說這3句話：1.我要是死了，你們就能輕鬆了其實我寫關於抑鬱症的文章大概到現在已經有四年了，我經常在後臺收到
  • 患抑鬱症的人,會將7句話「掛在嘴邊」,身邊如果有,請多幫助她
    抑鬱症，相信大家都非常熟悉，這種疾病引發的案例不計其數，全世界將近有3.2億精神疾病患者。根據世界衛生組織調查發現，中國有超過5400人患有抑鬱症，佔總人口的4.2%。所以預防抑鬱症至關重要。多數人認為抑鬱症無跡可循，但是任何疾病的出現，都是有一定徵兆的，當應抑鬱症出現，是經常會把以下這幾句話掛在嘴邊，希望你能及時了解。
  • 輕度抑鬱症的人,通常會把5句話「掛在嘴邊」,但願你不在列
    抑鬱症在發生之前，其實也會向你發出警告信號，患上抑鬱症的人，通常會把以下這幾句話掛在嘴邊，甚至反覆不停地說。輕度抑鬱症的人，通常會把5句話「掛在嘴邊」，但願你不在列我是一個沒用的人如果一個人出現了輕度抑鬱症，那麼就會過度的否定自己，甚至會經常表示自己是一個沒有用處的人，這句話如果經常掛在嘴邊，多數人都會當成一句玩笑話。
  • 女生一旦得了「抑鬱症」,這「3句話」會常掛嘴邊,可自測!
    抑鬱症是一種精神疾病。說的準確一點是一種心理上的壓力。那麼很多有抑鬱症的人也會因為這種心理上的壓力無法得到緩解，長期積壓，肯定會出現一系列的心理問題，使得抑鬱症患者越來越多。患上抑鬱症後如果沒有科學的心理治療和疏導，患病嚴重的患者會產生自殺念頭。特別是當代女性，因為心理相對敏感，抗壓能力較弱，比男生更容易得抑鬱症。
  • 心理學家:千萬不要對抑鬱症患者說這3句話,否則他會更緊閉心門
    「你看著哪裡抑鬱啊，狀態不挺好的嗎」，這句話其實就是在根據「外在形象」來判斷一個人有沒有抑鬱症。顯然，這是錯誤的。在人際生活中，抑鬱症患者和普通人看起來沒有什麼兩樣，甚至有些抑鬱症患者還有說有笑，他們叫做「微笑型抑鬱患者」。
  • 輕度抑鬱症的人,會說出這幾句「口頭禪」,望你沒有說過任何一句
    發生在我們周邊的患上輕度抑鬱的人是比較常見的，而患上的原因也各不相同，若是患有抑鬱症，那麼就會影響到身體的狀況，變得不健康。患有抑鬱的人群一般都會有以下幾句話，盼望你們沒有遇見過，聽見過。這是因為當一個人患上輕度抑鬱症的時候就會對自己喪失任何信心，會給自己灌輸一個思想就是自己做任何事情都不能夠做好，因此經常講自己是沒用的人，越是如此就越會增加抑鬱症的病情，同樣的對自己沒有哪怕一丁點的信心，非常不利於身體健康的心理健康。
  • 輕度抑鬱症的人,常說5句「口頭禪」,但願你從來都沒有過
    正因為如此也往往被人們忽視，實際上患上抑鬱症的人平時經常會有這些口頭禪，認真觀察就能夠知道。輕度抑鬱症的人，常說5句「口頭禪」，但願你從來都沒有過1、都怪我在患有抑鬱症的人群當中，大多數人心裡都是比較自卑的，在很多事情方面往往都沒有特別堅定的信念和觀點，而且很喜歡將一些事情的責任攬到自己的身上，遇到什麼樣的問題或者生活不順利的時候
  • 自測是否患有抑鬱症?不妨對照一下這3種表現,一看便知!
    抑鬱症聽起來就像是一個很普通的疾病一樣，但是它的致死率卻不輸於其他的癌症，大部分的患者都會採用自殺來結束自己的生命。每年死於抑鬱症的人不在少數，比如我們最熟知的明星張國榮和喬任梁都是死於抑鬱症。自測是否患有抑鬱症？不妨對照一下這3種表現，一看便知！
  • 輕度抑鬱症的人,都喜歡說這5句話,希望你一句都沒說過
    抑鬱症是一種神經系統疾病，這使得抑鬱症人群看起來與正常人並沒有什麼區別，同時他們的身體也很健康，在於其他人進行交流時，也是正常的，所以一般情況下抑鬱症人群都得不到重視，更有一部分人認為抑鬱症只是太太矯情，心理承受能力太差，這樣可能會使抑鬱症患者的病情加重。
  • 性格軟弱的人會經常說這三句話,看看有沒有你
    人際交往當中，我們每個人的言行，其實是受自己意識的支配的，所以如果一個人他經常無意識的說某一句話，往往這句話可能會接近他真實的內心，一個人如果經常說這下面這三句話，那就說明這種人性格很軟弱，我們對照一下自己。
  • 患有輕度抑鬱症,通常有4句「口頭禪」,若身邊有人中招,別漠視
    多個明星的離世，讓更多人意識到抑鬱症這種疾病是真實存在的，也讓一些自我懷疑的人，終於有了勇氣去面對。曾經有研究者做過估算，我國有將近9000萬的人患有抑鬱症，但卻只有百分之七的人在接受治療，也就意味著很多人還在默默忍受抑鬱帶來的折磨。
  • 輕度抑鬱症的人,往往會有五句「口頭禪」,若你一句也沒有,恭喜
    很多人只知其一不知其二，若有3表現，別忽視長期的情緒低落：很多人可能會將不開心和抑鬱症混淆在一起，如果偶爾的不開心，這也是非常正常的一種情況，但是如果長期情緒低落的話，那麼這很可能就屬於抑鬱症的前兆了。
  • 輕度抑鬱症的人,多半會有7句「口頭禪」,希望你一句沒有說過
    而近些年來，患上抑鬱症的人群也是越來越多，這也不得不引起人們的重視，而且，對於一些抑鬱症患者來說，很容易就會影響個人生活和工作，對身體不利。 所以在平時，也要注重適當的調節，而且，對於一些輕度抑鬱症患者來說，往往會有以下幾句口頭禪，希望你沒有說過。
  • 經常說這幾句口頭禪,可能有輕度抑鬱傾向,希望你沒有說過
    抑鬱者不僅危害人體健康，甚至會讓患者產生自殺的念頭。患有抑鬱症的人一般經常會把這幾句話掛在嘴邊，如果你聽到或者你在說，那你應該注意留意自身的心理健康。經常說這幾句口頭禪，可能有輕度抑鬱傾向，希望你沒有說過。
  • 輕度抑鬱症是拖出來的?若有3個表現,勸你別再拖著了
    也就是說在我們的身邊就可能會存在抑鬱症患者，只是有些人覺得出現抑鬱症是一件非常丟人的事情，所以經常掩飾自己。也有人說抑鬱症是脫出來的，當發現自己不開心的時候，一定要學會調理，不能視而不見，如果有以下這幾個表現，希望你別再拖著了。輕度抑鬱症是拖出來的？
  • 重度抑鬱症,常說3句「口頭禪」,若你沒有說過,性格健康
    但真正的抑鬱症會出現超過20天的情緒低落，而且採取任何方式都無法走出泥潭（比如去酒吧蹦迪、旅遊等等） 如果你出現類似情況，千萬別覺得自己只是不開心，這很有可能就是抑鬱前兆，你需要諮詢相關醫師。
  • 抑鬱症:家屬在幫助抑鬱症患者走出困境時,這五句話最好不要說
    生活中，經常可以看到一些人，不能理解抑鬱症患者的痛苦，亦不能對他們寬容以待，甚至還指指點點。讓人意想不到的是，英子卻患上了抑鬱症，甚至一度嚴重到要自殺的地步。 在江邊，她是這樣說的，「我已經三十四天，沒有睡過一個好覺了。我不知道我是怎麼了，我就是想逃走。」 面對這樣的英子，宋倩和喬衛東（她的媽媽、爸爸）顯然是手足無措的。他們感受不到她的痛苦，亦不知道如何去跟一個抑鬱症孩子溝通。
  • 1年抑鬱症經歷讓我明白,患有抑鬱症的人,懂事得讓人心疼
    當時很喜歡五月天的《你不是真正的快樂》，那句：「你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色」。簡直說的不能再對了。我每天假裝微笑，就是害怕別人看出我的不正常，微笑開始成為自己的一種偽裝。關於童年創傷，我自己一直成長在「批判式」教育的家庭中，我父母經常說我的缺點，哪怕我做出一些成績，他們也只會告訴我「驕傲使人落後」這樣的風涼話，我幾乎沒有接受過父母的表揚。
  • 「抑鬱症」患者,常說的3句口頭禪,你知道是什麼嗎?你說過沒有
    抑鬱症在醫學上專業術語叫作抑鬱障礙，是一種以顯著而持久的心境低落為主要的臨床特徵。開始時，會出現情緒的消沉，失落，絕望。直到嚴重時出現幻覺，輕生，想自殺等症狀。嚴重時，身邊的朋友和小夥伴就要注意了，及時引導，並告訴患者及時就醫，進行專業的心理引導和治療，以免出現意外情況。據科學的調查數據顯示，全球約有3.5億的人患上了抑鬱症，近十年來患者人數增速也是最快的。