導語：抑鬱症也越來越多，升學壓力，畢業壓力，就業壓力，買房壓力，工作壓力……似乎我們身邊到處都是壓力。壓力久了，我們的心理自我調節不了，就會出現焦慮，抑鬱等一系列的問題。抑鬱症是年輕人最容易患上的心理疾病。現在的社會日新月異，信息化程度高，充滿著各種機遇與挑戰。我們不僅需要關注自己的身體是否出現問題，也要關注心理健康。
抑鬱症在醫學上專業術語叫作抑鬱障礙，是一種以顯著而持久的心境低落為主要的臨床特徵。開始時，會出現情緒的消沉，失落，絕望。直到嚴重時出現幻覺，輕生，想自殺等症狀。嚴重時，身邊的朋友和小夥伴就要注意了，及時引導，並告訴患者及時就醫，進行專業的心理引導和治療，以免出現意外情況。
據科學的調查數據顯示，全球約有3.5億的人患上了抑鬱症，近十年來患者人數增速也是最快的。目前我國患有抑鬱症的人群數量也是十分的龐大，每年也在不斷地增加，身邊的人心理出現問題也來越多，有人預測未來會有個心理疾病的爆發。我們忙於工作，也別忘了給我們的心放一個假，疏理好自己的情緒。
真正強大的人，具有自控力的人都是會很好掌控自己的情緒。不要讓抑鬱是我們的生活失去了顏色。
「抑鬱症」患者，常說的3句口頭禪，你知道是什麼嗎？你說過沒有
1、如果我死了，你們就輕鬆了
抑鬱症患者會有個自卑的過程，一個自責的過程，在一個沒有做好的情況下，往往會陷入自我懷疑，覺得自己沒做好，都是自己的錯誤導致的不好的結果。心裏面似乎住著一個經常貶低自己的人，不斷地挑剔著自己毛病，所有的錯誤都是自己導致的，於是，就會出現我們看到的這個口頭禪，經常地掛在嘴邊。
2、感覺好無聊
抑鬱症患者會對周圍的所有的事物，提不起精神或者不感興趣。體內的多巴胺等調控興奮的激素都遠低於正常的數值。對以前原本感到快樂的事物失去興趣和好奇心，覺得十分的無聊和無趣。心裡自然會覺得周圍的一切事物真的好無聊。
3、我真沒有用
自我評價過低，覺得自己不如別人，什麼都做不好。自己的樂觀情緒也不見了，只剩下一些消極的，負面的情緒。積累在心中的負面情緒不能夠很好地釋放出去，自我消化又是一個漫長的過程。心裡抵擋不住自己的這種失落，覺得自己十分的痛苦無助，自己真的沒有用。
結束語：抑鬱的程度也有輕度或者重度，我們要是覺得自己心理出現問題，我們要及時的排解，或者告訴身邊的人，讓他們幫助自己走出來。抑鬱最好的就是鍛鍊，用運動來提升自己的免疫，提升自己體內分泌的多巴胺。學會自我控制情緒，自我的釋放壓力，不能自己調節時，一定要求助別人，不要覺得這樣做是自己的無用。身邊的朋友親人都是希望你能夠過得開心快樂。