現代社會，人們的生活水平不斷提高，同時壓力隨之接踵而來。不管是成年人還是青少年，都有一定的壓力，這些壓力會壓得人喘不過氣，如果不把壓力釋放出來，那神經系統就會被這種壓力折磨，從而形成我們常說的抑鬱症。
一、抑鬱症的病因和口頭禪
1、好煩啊，煩死了
患有抑鬱症的人在日常生活中抗壓能力不高，當遇到一些困難挫折，有可能會有想要輕生的想法。大多數患有抑鬱症的人喜歡在遇到一些不順心的事情的時候，會把好煩啊、煩死了掛在嘴邊，這也成了抑鬱症患者的口頭禪。
2、我沒用，我不行
患有抑鬱症的人心思敏感而且疑心很重，儘管他們已經在各方面都做的很好了，但抑鬱症患者依然會覺得自己不行，覺得自己做的不好。因為抑鬱症患者一直在否定自己的價值，認為生活沒有意義，也特別害怕被別人瞧不起，所以抑鬱症患者常把我根本沒用掛在嘴邊，也成了抑鬱症患者的口頭禪。
3、都是我的錯，是我不好
在平常生活當中，患有抑鬱症的人經常把錯歸咎到自己這裡，他們覺得任何事情的不好的結果都跟自己有關。因為怕受到旁人的指責和怪罪，所以抑鬱症患者常常對別人說都是我的錯，是我不好才造成這樣。
二、怎樣與抑鬱症患者相處
1、寬慰開解
因為患有抑鬱症的人總是抱有消極情緒，總是把事情往不好的方面想，所以抑鬱症患者對待事情沒有耐心，容易不耐煩，覺得事情棘手時會產生負面情緒，變得煩躁不安。我們在發現這種情況的時候，要安撫好抑鬱症患者的情緒，開解寬慰，讓他們穩定下來。
2、為他們樹立信心
在遇到抑鬱症患者說自己沒用的時候，要及時給他們鼓勵，讓他們知道他們自己很優秀做的很好，樹立他們的信心，不能放任他們自己抑鬱，否則會發生嚴重的後果。
3、及時溝通
在抑鬱症患者自我指責的時候，要及時的和他們交流溝通，不能加重抑鬱症患者的心理負擔，不要讓他們的病情加重從而造成更大的身體傷害。
三、怎樣治療抑鬱症
1、不要自己一個人
患有抑鬱症的人不要總是一個人待著，經常一個人待著容易使情緒更低沉。多和別人參加社交活動可以慢慢克服社交障礙，多跟朋友家人交流溝通，融入集體生活，多跟正能量的人接觸，有什麼興趣愛好可以多培養一下。
2、多做運動
抑鬱症患者多做運動可以讓內心的壓力更好的釋放出來，促進血液循環以及新陳代謝，還可以排出體內毒素，使睡眠質量更好。
抑鬱症患者平常看起來跟普通人沒什麼不一樣，但發作起來特別可怕，患有抑鬱症的人在逐年增多，他們通常因為顧慮太多不能正常生活，也不是每個有壓力的人都會患上抑鬱症。輕度抑鬱可能不會被及時發現，要一起重視加以引導，保持良好心態。