21世紀，這個時代有誘惑有機遇，也有失敗。這個時代的節奏越來越快，生活的壓力也越來越大。很多年輕人生活在這個時代是幸運，也有人是不幸的，有的人能承受住壓力和流言蜚語，有的人不能承受。承受不住的人容易憂鬱、孤獨。這是很嚴重的負面情緒，但又沒有辦法。長時間待在這種壓力環境中，就會感到喘不過氣呼吸困難，長時間無法發洩這種情緒的話，就會給身心帶來很大的影響，時間久了就會產生抑鬱症這種疾病。
一、抑鬱的人，通常會有5句「口頭禪」，希望你從來沒說過
1、是我沒用
抑鬱症最容易產生的情緒就是自我否定，這種情緒的負面影響很大，有時會引導著內心做出錯誤的判斷。在公司裡，一個人可能把某件事做得很完美，但總是得不到好評和欣賞，這樣的情況多了以後會覺得自己沒有任何價值，在自己心裡認定了自己是個沒用的人。隨著時間的流逝，自信會逐漸下降、會慢慢孤立自己、否定自己的價值，這是很可怕的事情。一個人沒有自信就會失去支撐。
2、煩死了
如果是輕度抑鬱症的話，自己本身的抗壓能力很低，因為一點小困難小挫折就會表現出負面情緒，變得煩躁不安。總是讓自己處於消極的狀態，只會讓心情低落。
3、都是我的錯
恐怕很多人都說過這句話，但如果一個人經常說這句話，那這個人的思維一定出了什麼問題，把所有的錯誤都推到自己身上，認為自己是個累贅。只看到別人的優點，看不到自己的優點，認為自己不行只會拖別人的後腿。這種情緒是最可怕的，很多想輕生的人帶著這種情緒選擇自殺。如果變得消極，身體會被自己拖垮，變得抑鬱。
4、活著沒意義
這句話會帶來很多悲劇，一般來說抱有這種想法的人是看不到希望的。認為生活總是讓人覺得黑暗，自己也總覺得無聊。如果這個時候又遇到了討厭的事情，會成為導火索，自己做什麼都沒有精神，在心底裡對這個世界產生牴觸情緒。看不到光明，也看不到未來，充滿了黑暗。不告訴任何人，自己殺死自己，這是抑鬱症的思想也是抑鬱症的表現。
5、要是我死了該多好
這幾個字充滿了無力感，同時失去的還有自己的活力。患有抑鬱症的人，認為自己是這個世界上的失敗者，認為自己死了更好。他們認為死後不會再給別人添麻煩，自己也能得到解放，身邊的朋友和家人也會很輕鬆。會說出這句話，說明已經多次考慮過自殺，也許在某個瞬間就失去了一條鮮活的生命。抑鬱症不是跟感冒發燒一樣吃點藥就治好了的，抑鬱症是心病，世上只有心病治不好。
二、怎樣與抑鬱症患者相處
1、多多鼓勵不要批評
抑鬱症患者容易胡思亂想，在與他們交流的候不能說他們太過矯情，也不能說他們的生活態度消極，更不能指出他們的缺點還有不好的一面。我們要多樹立他們的信心，鼓勵他們，讓他們知道自己的優點。
2、不要隨便開玩笑
抑鬱症患者都很敏感，可能我們無意間說出來的玩笑，會成為對方爆發的導火線。我們要自己把握好，儘量不要隨便開玩笑。
3、聊一些正能量的話題
抑鬱症患者本來負面情緒就多，如果在聊天的時候，總是提到一些消極的信息內容，很容易讓對方陷入更大的負能量中。
跟抑鬱症患者相處的時候，如果沒有話題可聊，不能理解他們的感受，但是可以靜靜的陪他們坐一會兒。幫助抑鬱症患者重拾信心，對他們來說是很有幫助的。大家在平常的生活中也要注意，不要讓自己陷入太多的負面情緒。