導語：日新月異，伴隨著現在的社會的不斷進步和發展，全人類的生活質量也有了一個質的飛躍，正是因為如此，所以我們在工作的時候就必須快速的運轉起來，但這樣就增加了我們打工人的壓力。眾所周知，壓力過大非常容易影響身體健康以及心理方便的健康，更嚴重的話，甚至有可能換上輕度的抑鬱症。
發生在我們周邊的患上輕度抑鬱的人是比較常見的，而患上的原因也各不相同，若是患有抑鬱症，那麼就會影響到身體的狀況，變得不健康。患有抑鬱的人群一般都會有以下幾句話，盼望你們沒有遇見過，聽見過。
輕度抑鬱患者會有的幾句「口頭禪」
1、是個沒用的人
當患上輕度抑鬱症的原因是壓在身上的種種壓力太多的話，那麼這個人通常會講自己是一個沒有用的人。這是因為當一個人患上輕度抑鬱症的時候就會對自己喪失任何信心，會給自己灌輸一個思想就是自己做任何事情都不能夠做好，因此經常講自己是沒用的人，越是如此就越會增加抑鬱症的病情，同樣的對自己沒有哪怕一丁點的信心，非常不利於身體健康的心理健康。
2、煩躁
當一個人患上輕度抑鬱症的時候，那麼他的心理就會發生一個非常大的改變，在後面的日常生活中稍稍遇到一點點的困難時，就經常會感覺到是一個大麻煩，而且會覺得那是一個天大的麻煩，與此同時會很煩躁。但是不論遇到的是大或者小的麻煩事，若是不能處理反而去埋怨這個事情發生在自己身上的時候，會使自己處於一種消極煩躁的狀態，十分不利於我們的健康，並且低落的情緒還會增加病情。
3、是我不好
如果普通人有些事情沒有做好，還可能會推給別人等等情況，但是當一個人患有輕度抑鬱症時，若是有一點事情沒有做好呢，即便原因不在自己身上，也會往自己身上包攬，並且覺得是因為自己的原因導致事情沒有做好，且連累了大家，這是因為患有輕度抑鬱的人對自己沒有信心，因而導致自己心理負擔特別重，才會出現這樣的情況。
4、好沒意思
相信很多人都能了解，若是說患有抑鬱症，特別是在有些嚴重的時候，有可能會有不想活的那種負面情緒，因為這個時候患者對自己沒有任何信心，而且認為自己每天都如同在混日子一般，越如此越會加重病情，此時我們應當適當地放鬆放鬆，比如出去旅旅遊，放鬆一下心情，這種行為有助於緩解症狀。
5、想死的負面情緒
不論是患上輕度抑鬱還是患上重度抑鬱的人都會認為自己不管是做什麼都做不好，沒有自信的同時會非常的自責，正是因為如此他們就會有想死的負面情緒，認為這樣就可以得到救贖和釋放，感覺只有如此，才會身體和心靈都得到放鬆。
因此若是在生活中，您沒有因生活，工作，家庭等等這些重重壓力導致出現相對應的負面情緒的話，那麼在這裡非常恭喜您。您的抗壓能力是非常強的。反之，如果您經常因為以上的種種壓力導致您有以上的負面情緒的話呢，麼你就需要十分的注意自己的身體和心理的健康。這或許就是患輕度抑鬱的先兆，那麼在這個時候呢？建議最好去醫院做一個心理諮詢。沒有當然很好，萬一有也可以有助於我們能更好更早的恢復。
怎麼治療輕度抑鬱症呢？
當您發現您自己有時候因為生活或者家庭工作上的壓力喘不過來氣時，或者說是您的身邊有抑鬱症的朋友，或者親戚，那在此時我們就一定要更多地和親朋好友進行溝通交流。與此同時呢，我們還可以適當的去旅遊，來放鬆自己的心情，讓心靈得到更舒適的一個環境和氛圍。這樣就可以克服心理障礙，讓患有抑鬱症的朋友們或者是親戚或者是自己得到緩解，信心也會增強。
結語：日新月異，伴隨著現在的社會的不斷進步和發展，全人類的生活質量也有了一個質的飛躍，於此同時你就導致了人們的工作時間變長，容易造成心理和身體上的種種壓力。在這樣的環境和情況下，非常使人易患上輕度抑鬱症 ，我們在面臨這種情況的時候，應該多多調整一下自己的心情更好地面對，避免出現抑鬱症的症狀。