夏天是陰雨綿綿的天氣。中醫認為，溼氣通過脾臟，所以老年人在夏季容易出現脾虛的情況。脾氣虛是指脾功能不足，它的特點是進食少而不香，進食後腹脹，人懶惰無力，四肢無力。如果繼續發展，將出現四肢發冷，大便稀疏，腹部發冷和腫脹。因此，脾氣虛的老年人應及時進行調整和補充。據醫生介紹，漫長的夏季（即陰曆的六月、七月和八月）是最適合養脾的方法。漫長的夏季的氣候特徵是潮溼，這與人體的脾臟息息相關。所謂的溼氣可以通過脾臟。因此，漫長的夏季是加強滋養和治療脾臟的重要階段。
長夏也是人體脾胃消化吸收營養的好時期。因此，在七月和八月期間，應該多吃一些能健脾的食物。為了健康可以吃更多的肉類食物，也可以吃白朮，山藥和白扁豆。為了保持脾氣，在夏季應多吃些豆類，這可以使脾氣健壯並促進溼潤。適合夏季使用的豆類包括：綠豆，可以清熱除溼，健脾；白扁豆，可以健脾；赤小豆可以健脾，養血，養心。紅米豆可以健脾和補血；黑豆可以滋養肝脾。
1、薏米
薏仁是植物薏苡仁的種子，薏米具有利尿利溼、抗癌、鎮靜鎮痛、抑制骨收縮、健脾洩瀉、祛麻痺、排膿等功效，還可以美容，還可以治療扁平疣等疾病。薏米是一種多年生植物，莖直立，葉披針形，其具有了很高的營養價值，它被譽為世界禾本科植物之王。在歐洲，它被稱為生命健康的朋友。古人視大麥為天然寶藏，用於祭祀。現代人認為薏米是一種有營養的消暑佳品。它既可食又可藥用。薏仁是一種常見的中藥。它也是一種常見的食物。它是一種常見的利尿劑和吸溼劑。它的主要成分是維生素B1和維生素B2。它可以消除皺紋，美白皮膚，治療褐斑，能使斑點消失並滋潤皮膚，它也被用作節食用品。另外，它對面部痤瘡和皮膚粗糙有明顯的作用，還具有吸收紫外線的能力。它的提取物可以添加到化妝品中以達到防曬和抗紫外線的作用。大麥本身具有保溼皮膚，美白，保溼和促進血液循環的作用。調節月經和緩解疼痛，當應用於皮膚時，它具有天然的美白效果。它可以改善皮膚的新陳代謝和保溼功能，還具有促進血液循環的作用。
薏米
2、茯苓
慈禧太后曾用茯苓作為重要的保健和長壽藥物。它不僅可以自己常食用，還可以製成餅，並獎賞給大臣們吃。其的味道平淡，溫和，具有健脾健胃，補腦健體，利尿利溼，安神，安神的重要功能。它被稱為中藥八寶之一。它不僅可以增強身體，還可以消除一些致病的因素，它是健脾消溼必不可少的中藥。
茯苓
3、木瓜
說到木瓜，大多數人可能會想到番木瓜。儘管木瓜具有增強脾胃的功效，但皺皮木瓜或者木瓜仍被用作藥物。其具有酸味，性溫，有很好的祛風除溼的作用，可以祛溼。對於風溼性肌肉攣縮，特別是類風溼性關節炎的肌肉攣縮，通常的治療方法是使用，還具有消食作用，可以用於消化不良症。
木瓜
4、砂仁
砂仁不僅是補脾健溼的中藥，還是生活中廣泛使用的香料。砂仁具有辛辣，溫和的性質，可回到脾，胃和腎臟的經絡，可以緩解溼熱和食慾，健脾和減輕腹瀉，調節氣。它具有消除溼氣和健脾的良好效果。在溫度上有很好的效果。古人認為它是使脾氣恢復健胃的重要藥物。因此，通常可以溼氣或氣滯痛引起的腹脹，以及脾胃的其他疾病，特別是對於那些因冷，溼氣停滯的人都可以常用。該產品可以溫暖胃，減輕嘔吐和腹瀉，加熱脾臟。
5、
砂仁
能夠補脾健溼的中藥有很多，上文只是對其中的幾例進行了講解。一些溼氣重的溼疹患者應當在日常飲食中禁食辛辣食物和發物的食物，多吃一些健脾趨勢的食物。