為什麼說脾虛百病生？
脾胃為後天之本，氣血生化之源。
脾是氣血生化的源泉，脾胃虛弱，氣血自然會出現不足，這是一個因果關係。
脾臟通過氣運化作用，可以把食物轉化為人體所需的能量和營養物質，以保證機體正常的功能，一旦脾胃虛弱，功能下降，就會導致人體「補給」不足而生病，所以說「脾胃一虛百病生」。因此在養生過程中健補脾胃，在治療用藥過程中保護脾胃，就顯得尤為重要。
脾有「3怕」，多吃「1果」，健脾祛溼，脾更舒服
1、怕溼
脾在五行當中屬土，土怕水，土能克水，所以說脾胃怕水，潮溼的環境會加重體內的溼氣，導致脾胃虛弱，要想養脾胃，首先要遠離潮溼的環境。
2、怕冷
秋冬季節來臨之時，氣溫越來越寒冷，這也會使脾胃受損，而且還會導致更多的溼寒之氣趁虛而入，要想保護脾胃就要做好保暖防寒工作。
3、怕思慮太多
情緒也會影響脾胃的健康，中醫認為憂思傷脾，如果一個人經常暗自憂傷，思慮太多也會導致脾胃虛弱，其中林黛玉就是典型的例子。
平時多吃「1果」，堅持兩個好習慣，健脾祛溼
1、多吃芡實
確實屬於中藥的一種，有補中益氣，固腎益精，延緩衰老的功效，平時可以選擇將芡實經過炒制之後，研磨成粉用來衝水喝，既能利尿消腫，還能健脾祛溼。
2、增加運動
每天堅持適量的運動，既能提高抵抗力，而且還能促進循環，加速身體代謝，排除屍體當中的溼寒之氣，減輕脾的負擔，也能增強脾的運化能力。
3、醫生建議：每天喝杯祛溼茶
每天喝杯祛溼茶，我國養生茶的種類有很多，大家可以根據自己的需求選擇對於脾虛的人來說，可以喝一些健脾祛溼的養生茶。
今天給大家找了一些容易去溼氣的食材，也是我們生活中比較常見的。
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆：行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
大麥：緩解便秘、提高免疫力、預防中風
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
如果你堅持以上的食材泡的茶，每天喝一點，那麼對我們的健脾祛溼是非常有好處的，如你覺得配置以上的食材很麻煩的話，那建議使用茶包，茶包裡已經有了以上的一些食材，只需要放到開水裡泡一泡就可以直接飲用，非常的方便，也非常的便捷，很適合工作繁忙的人士飲用。
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以上三件事就是脾非常害怕的事情，所以想要保護脾胃健康一定要趁早避開，除此之外，脾虛也容易向你發出警告，信號一旦察覺，請及時進行調解。