脾在體內主運化，統血，升清，輸布水谷精微，是當之無愧的「氣血生化之源」。人在出生後身體的各個臟腑都依賴脾所化生的水谷精微以濡養，所以脾又被稱為「後天之本」。對於攝入體內食物的消化吸脾臟有著非常重要的作用，以至於身體出現的腸胃疾病大多都有脾臟的影響。
1、手腳冰冷
現在已經步入冬季了，有一部分人穿的衣服不少，身體沒感覺到冷，但是手腳卻一直涼涼的，有這種現象發生，往往就是脾虛生寒。
2、身體肥胖
肥胖的人一般來說並不是身體素質好，而是體質虛弱。體質虛弱及時由脾胃虛弱導致的，因為脾胃虛弱會導致身體新陳代謝減慢，減弱機體活力，這就導致身體消化營養的能力減弱，從而堆積在體內形成肥胖。
3、貧血
脾胃虛弱的人貧血也會找上門，今天就簡單說一說貧血容易引起的常見症狀。三天兩頭的頭暈目眩，容易生氣心情不好，鬱鬱寡歡，甚至還會導致患上抑鬱症。
4、胸悶氣短
在早上剛起床是，如果經常胸悶其規範、頭昏腦脹，這一般就是脾胃虛弱導致的。在中醫中認為脾和肺是互相影響的，脾虛弱到一定程度後肺就容易出現氣短等肺氣虛的現象。
5、食慾下降
脾最怕溼，當溼氣侵入身體後脾是最容易受傷的，脾在體內主運化，有些人食慾沒問題，飢餓感十足，就是吃點東西後就有了飽腹感，這就是典型的脾強胃弱。
6、舌苔厚黃
舌苔變化也是脾虛的一個典型外在表現，舌苔白厚，溼潤一般就是體內有寒，舌苔厚膩發黃一般是體內有溼熱，還有一種是赤紅無苔的表現，則說明身體的過熱傷陰了，另外脾虛的患者還有舌頭邊緣有齒痕的表現。
多做三事，不怕脾虛
1、多運動：
長時間坐著很傷脾，脾主肌肉四肢，如果在生活中養成合理的運動習慣，不僅可以促進脾經氣血運行，還有著一定的醒脾健脾效果。但是現在天氣冷了，不要劇烈運動避免出大汗，以防溼氣入侵身體傷脾。
2、多歡笑：
思慮傷脾，「脾在志為思」，在平時生活中保持心情愉快，多笑，不要悶悶悶不樂，還可以用一些音樂來配合平時的生活，早上可以聽一些輕快的音樂、中午聽一些舒緩的音樂、晚上聽一些悠揚的音樂，這樣也可以對脾胃起到幫助。
3、多食補：
食補，是中醫很常用的健脾方法。如茯仁末，9種健脾食材熬製而成，既簡便又可以幫助脾胃。平常堅持多用茯仁末這類食物食補，對脾胃虛弱很有幫助，可以促進脾胃健運。