我們之所以可以正常的行走，做自己喜歡的事情，是由於人體的肌肉和骨骼相互合作，體內器官也在正常運轉的緣故。在我們的身體中，脾臟是一個非常重要的器官，不管是人體的消化還是吸收他都參與到了其中，而且一旦脾臟出現了問題，就會影響到其他的內臟器官，所以人們常說「脾不虛病不找」就是這個原因。從中醫上來說，「脾虛易生痰」，這裡的痰並不是實質上的，大家喉嚨中的痰，而是泛指體內的溼氣，脾虛的話就會導致溼氣嚴重，那麼溼氣嚴重也就會造成人體氣血運行不暢，很容易出現各種疾病。那如何避免出現必須的情況呢？脾有「恩人」，如果你在冬天學會這樣吃，那麼不僅脾不虛，還有可能會讓你更加長壽。
01吃山藥
很多人因為山藥處理起來很麻煩，所以不喜歡吃山藥，然而山藥中含有豐富的營養物質，比如說澱粉酶或者是多酚氧化酶，而且從中醫角度來講，山藥還可以健脾養胃。如果你經常吃一些山藥，那麼就可以出去脾胃的吸收和消化，對於人體中的情況也會能起到一定的緩解作用。當然如果你實在不喜歡吃山藥的話，那麼你可以用山藥來煮粥，和米粥融在一起的山藥，口感上會有很大的改變。
02吃百合
其實生活中大家也會常常看到很多人用百合來泡水，他們覺得百合可以潤肺止咳。其實在中醫上，百合除了可以潤肺止咳之外，還可以健脾。所以想要脾不虛，你也可以適當的吃一些百合。百合炒西芹就是一道很不錯的菜，但是大家常常會覺得百合吃起來很苦。如果你不能接受百合的味道，可以和山藥一樣，把百合放進粥裡煮，然後放入少量的白糖來調味，如果想要脾胃好，你可以一星期煮兩次百合粥，當然你也可以用百合來泡水喝。
03吃薏米
薏米對大家來講並不是很陌生，而且和山藥百合相比的話，薏米的味道十分不錯。而大家也都知道脾臟參與到人體的水溼代謝，一旦出現了問題，就會導致體內溼氣太重，影響到大家的身體健康，這種時候你就需要多吃一些薏米，從中醫上來說，吃薏米具有健脾祛溼的效果，如果你想要脾臟好，那麼你可以經常吃一些薏米，比如說喝一些薏米水，或者喝一些薏米粥，那麼就會讓你體內溼氣越來越少，身體也會越來越健康。
04吃玉米
玉米是粗糧中的一種，它含有很多的膳食纖維，而這些膳食纖維也可以讓腸胃蠕動得更快，提高人體的消化吸收功能。而大家也都知道脾臟會參與到人體的消化系統之中，那麼吃玉米就可以很好的減輕脾臟的負擔，當脾臟的負擔減輕後，那麼就會降低脾虛的可能。所以想要脾不虛，你可以在日常生活中多吃一些玉米，比如說早上可以把煮玉米當做早餐。脾不虛就會讓人們身體強健，所以人們也就可能會長壽。