中醫上認為「脾統血，脾主運化，脾為後天之本」。脾臟在身體中擔任的角色重大，如果脾臟處於虛弱的狀態，身體上還會出現很多的疾病。還可以說它是身體的過濾器，如果出現了什麼有毒有害的物質，都能夠將這些物質過濾出身體之外。現代的生活中，十個人中有九個人都會出現脾虛的症狀，但是了解和知道該怎樣治療的人少之又少。
01脾虛和什麼有關係？
1. 飲食原因
當今的飲食是多樣化的，美食的種類多種多樣，人們經常也是想吃什麼就吃什麼，而長期的飲食不規律就會影響到脾臟的健康。比如現在的人經常不吃早飯，早飯和午飯是一起食用的，還有些人因為工作的原因，吃早飯上都很隨意，長期下去會損傷到脾胃。日常喜歡食用油膩性和寒涼性的食物，脾臟功能會下降。這些飲食習慣都會損傷到脾臟，引起脾虛。
2. 環境因素
平時生活的環境也會影響到脾臟的健康。脾臟喜歡的環境是溫暖的，長期在寒冷的環境下，脾臟的功能會受到損傷。所以，我們會發現，在購買房子的時候一般都是選擇朝南的房型，陽光充足，而且較為溫暖，適合人長期居住。生活在陰暗潮溼的環境下，我們的身體會抵擋不了嚴寒的侵害，受傷嚴重的部位就是脾臟。
3. 情緒影響
大家應該都聽過憂思傷脾，事實正是如此。現在的社會競爭很大，尤其是對於九零後的年輕人，需要養家餬口，贍養老人，經濟和心理上都要承受巨大的壓力。壓力過大也沒有及時舒緩對脾臟的損傷很嚴重，脾臟功能會越來越差。
4. 疾病影響
有時候身體上有疾病的存在，也會導致脾虛。比如有腎炎，胃炎等疾病的，病情很容易會牽連到脾臟。因為整個身體的臟器都屬於是一個大系統，系統中任何的小病小痛都會導致大系統損傷，所以出現異常沒有及時的處理，會給脾帶來健康上的問題。
5. 不當的減肥方法
現在的女性都很愛美，大部分的女性對自己的身材都很重視，所以喜歡減肥。有些女性減肥喜歡選擇節食，吃減肥藥等不當的方法。而這些方法都會損傷到我們的脾胃，長期下去就會導致脾虛。
在此提醒大家，不要認為脾虛不是什麼大病，有時候小病拖著不治療慢慢會演變為大病，所以生活中有以上的幾個習慣的都需要檢查自己是否是脾虛。佔有一個就應當健脾了！
02怎樣健脾？
1. 保證飲食健康合理
飲食上的問題很重要，很多的疾病出現都是因為飲食不當引起的，比如胃病等。脾虛的人一定要少吃寒涼性的食物，比如柿子，梨子，香蕉等。可以多吃一些溫補性的食物，例如牛肉，羊肉，花生，蜂蜜等。此外，還可以選擇喝點茶水，大麥茶是很好的選擇，再加入陳皮，可以調節脾臟。
2. 心情舒暢很重要
人在情緒波動比較大的時候，血壓會出現異常，脾臟還會處在一個應激狀態，嚴重的時候會導致併發症。所以，不管是面對什麼樣的事情，都應當保持心態的平穩，有助於身體健康。
3. 體育運動必不可少
有人認為脾虛和運動沒有什麼關係，看起來是如此。但是經常鍛鍊身體，有助於提高自身的抵抗力，調理脾虛。