導語：從中醫的角度來講，溼氣重是脾虛的表現，其中脾是我們身體的重要組成部分，脾住運化，其中脾的作用能為身體提供食物水分等營養物質，但是脾胃一旦受到損害，其整個消化系統則就會出現問題，為此，當有疾病時需要積極的治療，其中吃藥調理只是一部分，那麼吃什麼可以補脾益氣呢？汪醫生：這4個「健脾高手」，便宜又好吃！
吃什麼可以補脾益氣？汪醫生：這4個健脾高手，便宜又好吃！
首先要想祛溼先要健脾，祛溼健脾很重要，脾強健溼氣自然減輕，從中醫角度來講，健脾祛溼要選對藥材，其中人參健脾丸就是不錯的選擇，人參健脾丸屬於一種中草藥物，既有補血健脾養心的功效，可以調理人體的脾胃，當脾胃調理好了食慾就會增加，吸收了更多的營養，人參健脾丸會有哪些作用呢。
人參健脾丸的作用有哪些？
1、促消化、健脾養胃
人參健脾丸大家都聽說過，但是很多沒吃過，其中健脾丸用來健脾、補脾的功效。其中人參健脾丸含有大量的麥芽、神曲，山楂、砂仁、陳皮、木香，有利於促進食物的消化，可以消除積食。
2、抗菌作用
其次，人參健脾丸其中含有的黃連、木香都是屬於抗菌的食物，抗菌抗炎的功效很不錯，其次，對胃有十二指腸潰瘍、慢性胃炎、過敏性的結腸炎、胃功能紊亂、青春痘、兒童鼻炎都有不錯的功效。
具體哪些食物可以健脾？
1、糯米
糯米作為生活中經常會使用到的食材，可以做成各種各樣的美味，既可以獲取營養物質，又能滿足人們的味蕾需求。其中，糯米中含有大連過的維生素B，能健脾祛溼，溫暖脾胃的功效，尤其是糯米和山藥在一起熬粥，健脾祛溼的功效很可見。
2、蘋果
蘋果是我們提倡生活中最常見的水果，其中蘋果具有健脾祛溼的功效，經常吃蘋果可以促進腸胃的蠕動，緩解便秘，生津潤肺。非常的適合消化不良的患者。
3、白果
銀杏又名白果，是我國獨有品種，其中白果的營養價值非常高，含有大量的礦物質、粗蛋白、粗纖維、以及維生素，對於胃部不適的患者來說，經常不但能健脾養胃還能滋陰養顏的功效，還能抗衰老，促進血液循環。
4、養胃茶
除了食材方面的輔助以外，常喝養胃茶能起到健脾祛溼的效果，根據李時珍的《本草綱目》，薏米仁、赤小豆、芡實都有不錯的祛溼功效！根據藥膳的原理，功效如下：
薏米仁：清熱排毒，祛溼健脾，促進新陳代謝。
赤小豆：利水消腫，解毒排膿，解風溼。
芡實：性味甘澀，祛溼止帶。
上班族可以直接用祛溼茶包，直接用開水衝泡就可以了，衝泡時間只需要一分鐘，並且在辦公室就能獲得，更加地快速便捷。
結語：所以，人參健脾丸即屬於一種中草藥物，也能起到補血健脾養心的功效。除了人參健脾丸以外，經常吃水果蔬菜，積極的訓練運動都能起到健康養胃的效果；其次，養胃茶也是不錯的選擇，既養生又護胃，簡單方便，每天一包健康護胃。最後，在這裡要提醒的是，如果大量服用人參健脾丸的話，就會引起身體的上火，如何服用的話一定要在醫生的指導下進行。