脾有「三怕」，多吃「一物」，健脾袪溼容易很多！
脾虛是現代人最常見的問題，當身體出現脾胃虛弱時，就會出現身體乏力，無精打採甚是難受，但大多數人都不知道溼氣是如何產生的，為何體內溼氣會越來越重？因此想要祛除體內溼氣，首先要保護好脾胃
一、脾虛百病生：脾有「三怕」，多加了解，健脾祛溼一步到位
1、脾怕「溼」
「溼」是一種狀態，如果長時間待在陰暗潮溼的地方，或吃些油膩辛辣食物，都會造成脾胃傷害，導致脾虛溼氣加重，如果想要體內溼氣減少，就應該杜絕這些不良生活習慣。
2、脾怕「冷」
平時一定要注重飲食，一些寒涼食物如，蔬菜水果很容易傷害脾胃，雖然能降暑去熱清火解毒，但長時間食用寒涼食物會導致脾胃失調，溼氣加重。
3、脾怕「情緒」
脾虛除以上兩種，還有就是情緒變化，現在很多人都不注重調節自己的情緒，長時間情緒化會導致肝氣鬱結，脾胃失調，嚴重者還會抑鬱，因此平常一定要懂得宣洩情緒，保持愉悅的心情，不要憂思過度，避免溼氣趁虛而入。
二、每日多吃一果，堅持兩個生活習慣，健脾袪溼很簡單
1、多吃薏米
薏米有清健脾，祛溼利水，消腫清熱解毒之功效，日常生活中薏米和紅豆煮粥還可以達到排除體內溼氣的效果。
2、經常運動
去除體內溼氣，除了藥物食物輔助外，平時多運動鍛鍊也會起到很好的作用。它可以加快血液循環流動，促進新陳代謝能力，提高自身免疫力，對健脾養胃有很好效果，堅持鍛鍊還可以促進氣血循環，加快溼氣排出，緩解身體不適的症狀。
3、祛溼好幫手——祛溼茶
想要去除體內溼氣，大家可以平時喝些祛溼茶，把紅豆，芡實，薏米，赤小豆曬乾，然後放入鍋中加入適量的水煮沸代替茶喝，可以很好的健脾祛溼，清熱排毒，利水消腫，平時工作忙綠，自行準備繁瑣的泡茶材料，費時又費力，今天推薦一款有以上所有藥材的祛溼獨立茶包，簡單易攜帶，省事省錢，出門在外也可隨時衝泡
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
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結語：秋冬季節祛溼最好，那首先就是祛溼茶，不僅可以健脾祛溼還可以養生保健，因此平時大家除了要多加運動鍛鍊外，還要多喝些祛溼茶，堅持下去就會讓自己的身體變得越來越健康。