編者注.
2020年的南京馬拉松刷新了中國速度，在大眾跑者的眼中，他的南馬又是怎樣的呢？
對於南京，抑或對於南馬，我是懷有一種特殊情節的。
南京是我的第二故鄉，行伍出身的我因工作的緣故曾經在諸多城市駐足，八年前曾經在江北那所著名的軍校學習深造，那也是我第一次與南京結緣。
六年後，又是因為工作的原因，客居秦淮。而那段時光，無論是南航的校園，還是南農的跑道，甚至金陵的大街小巷，梧桐深處，都印下了我奔跑的痕跡，汗水見證了努力，也正是那一年深秋的南馬，我在玄武湖畔完成了半程的PB。
再兩年後，疫情制約了我奔跑的步伐，沒有目標的奔跑似乎缺少了幾許靈魂。當馬拉松賽事重啟之時，我興趣盎然地選擇了幾場比較喜歡的比賽場次。除年初已中籤的無錫自己主動延緩2021年外，上海未中籤、常州未中籤、廣州未中籤、成都未中籤、南京未中籤……五連擊直接宣告今年的我直接進入「冬眠期」。
還好，騰訊跑步的出現讓我重燃希望之火——11月14日，關注騰訊跑步微信號送2個直通名額，本就是抱著重在參與的心態，關注並提交了圖片，哪有那麼大的雨點可以拍在自己的腦袋上？但是，幸運來了，還是這麼措手不及，11月15日騰訊跑步微信號公布了中獎跑友，我就是那個「有麒父必有麒子」那個幸運兒（騰訊跑步沒有貓膩，還真是隨機抽取的，點讚）！於是，提交個人信息，開始全力備戰。
客觀說，距離比賽還有兩周，加之瀋陽的天氣寒冷，對我的備戰影響很大。最近這兩個月一直在期望、失望中煎熬，跑量不多，也沒有系統進行LSD和亞索800米（直接影響後半程，當然這是後話）。話不多說 ，直接進入正題。
11月28日，瀋陽出發直飛南京，出機場直奔南京奧體中心。此時的南京天氣陰沉，有些溼冷。也許是因為到達領物現場時間稍晚，感覺奧體中心冷冷清清，不是很熱鬧，只有三三兩兩的跑友在拍照留念。
按照程序出示健康碼、測溫、打小票、領號碼和裝備，沒有停留直接進入到展商區域。從贊助商名冊不難看出，儘管今年南馬的規格很高，但是似乎贊助商好像不太多，個人感覺相比2018年也沒有太多的變化。無心瀏覽，直接持號碼牌和背包免費乘地鐵回酒店。馬拉松選手3天交通和部分景點免費，這一點很贊，看出組委會和南京人拿出了最大的誠意。
11月29日，南京奧體中心B區跑區，氣溫3℃，體感微涼。又一次站在全馬的跑道上，心理多少有些緊張，沒有LSD的加持，沒有跑量的積累，很怕後半程撞牆。於是，心裡給自己定下幾個小目標：全程奔跑，一步不走；最高目標，進4小時（當時覺得以自己現在的狀態也挺奢望）；中級目標，4個小時到4小時30分，這是個努力應該能達到的目標也是最可能的目標；保底目標，安全完賽，這個是必須滴。於是，賽前制定了前10公裡配速6分作用，第二個10公裡6分20秒左右，半程用時2小時15分左右。後半程隨體力視情進行配速調整。
7時30分，隨著國歌聲和槍響，人群蜂擁前行（請原諒我當場沒有聽到，自行腦補的，後來看到視頻大致無二）。我沒有著急出發，緩慢地移動步伐，前後尋找官兔，特別是400和430的兔子。但是除了在進入待跑B區前見到兔子外，直到最後衝刺，我沒有見到哪怕一位官兔，從官方公布的兔子人數也比其他賽事明顯少了許多。
7時33分，終於從計時毯前通過，按下手錶按鍵，42.195，走起！前5公裡，人群移動速度很快，我按照先前制定的6分配速熱身慢行。5:42,5:59,6:10,5:41,6:00,邊跑邊看手錶，盡力調整配速。通過5公裡計時牌，感覺身體漸漸跑開，於是甩掉雨衣，遠遠可見到大報恩寺。遇到水站，越站而過，直接切線奔跑，儘量少跑距離。
南馬，有一個細節還算不錯，每到拐彎前100米，總有一個指示標識，提醒變道，也可以提前規劃跑步方向。過秦淮河，繞甕城，穿夫子廟，過中山路，繞中山先生像拐入長江路。此時10公裡左右，用時59分，狀態良好。內心些許掙扎一下，下一個目標，20公裡118分。
一條長江路，半部南京史。只要抬頭在光影跳動的梧桐樹梢微微一瞥，就能遇見國民大會堂舊址，遇見國立美術館舊址，遇見中央飯店，遇見梅園新村，遇見總統府——遇見半個民國。此時佳明手錶開始飄移，裡程和配速都出現大範圍偏差，只能靠自己經驗配速。15公裡左右太平門前的一段坡路，稍微有些難度，努力調整下步伐，柳暗花明。
環湖路一帶，觀眾很少，但熱情的南京阿姨不遺餘力地為選手加油，擊鼓。20公裡，117分21秒，正常到達，半程，2:03:37，比賽前預想時間提前完成（當然這個成績比2018年南馬pb1:42:15要慢了20分鐘，而且是經歷半程最難的龍脖子路段）。
按照這個時間段，心中又燃起4小時完成的欲望，也正是由於這個錯誤的決定，直接導致後來體力透支。於是第3個10公裡，提速，用時57分鐘，30公裡-35公裡，平均配速5:36，5公裡耗時28分左右。
正是因為想進入4小時，所以勉強以高配速跑步。特別是進入兩個隧道，耗費了很大的精力。直至39公裡，配速直接從5:40掉到6:17；40公裡，配速掉到6:40,；41公裡，配速掉到7:04，此時接近走步的速度慢跑，體力近似於極限，每跑一步都很艱難，當然就是LSD訓練不足導致。直至看到1.5公裡倒計時，才勉強恢復一些體力，慢慢提速。倒計時0.5公裡，小幅度衝刺，最後用時定格為4小時06分31秒，也算不辱使命，完成既定目標。
縱觀整個南馬，說好的美譽極佳，說差的一貶到底。客觀地說，南馬並沒有脫胎換骨的感覺。
抽籤是一塊硬傷。公布抽籤結果過遲，導致好多跑友不知道能否參賽，包括酒店、機票的價格水漲船高，一部分中籤跑友直接放棄繳費，後來據說又有二次抽籤，又有棄籤，又有三次抽籤，甚至到臨近比賽才出比賽號碼。
賽道保障方面，志願者提供的更多是整瓶水，跑者喝了幾口就隨意丟棄了。道路上的補給主要是香蕉、能量膠，其他可選擇的補給不多，倒是熱情的南京人的私補給跑友提供了奔跑的動力。
當然，作為奧運會馬拉松達標賽的南馬，不乏亮點。頂級跑者借力而為實現目標，大眾精英跑者也都成功PB，大眾跑者也都順利完賽，為南馬平添一抹亮色。
值得一提的是南馬的賽道穿過歷史與現代，更改過後非常適合PB，南京熱情洋溢的市民載歌載舞加油助威，全體保障人員任勞任怨加持，最終成就2020年不一樣的南馬！
深情祝願，南馬越跑越好！
真心祝福，南京越來越美！
（全文完）
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