一位用心理學改變自己的過來人告訴你——性格真的可以改變嗎?

大家好，我是實踐派心理學—平易，我是一個靠學習和實踐心理學，最終改變自己的成功者和過來人。

今天，我將用自己的思考和研究來與大家共同探討，性格真的可以改變嗎？

許多人因為對自己的性格不滿意，所以特別渴望改變性格。

我在20多年前就是這群人其中的一員。那時候，我曾是一個內向自卑的人，剛從學校畢業，初入社會、剛參加工作，平生第一次經歷職場。由於原來是學生，面對的是學生所處的人際環境環境和交往對象，比如，老師和同學； 而工作之後，由學生轉變為職場人，所面對的人際環境則是領導和同事。由於在新環境中需要面對的是新型的人際關係，而我又完全沒有這方面的經驗，所以，角色一時難以轉變，心理上難以適應，最終，發展為嚴重的社交恐懼症。此後的多年，我一直渴望改變自己，並為此而遍尋各種理論方法。

不過，經過我多年的努力，我逐漸地改變了自己。當然，我知道大家一定很好奇，也很想了解我是如何改變自己的，有關這一點，我以後會通過我的文章或視頻來為大家做進一步的介紹。但是，在介紹我如何改變之前，有一個重要的前提，必須先要跟大家探討，這就是：性格真的可以改變嗎？

有關一個人的性格能否改變，中國的老話中有這樣幾句：：

江山易改，本性難移；三歲看小，七歲看老；龍生龍，鳳生鳳，老鼠生的兒子會打洞。這幾句話一看就知道，它們說的都是性格是不易改變的。當然，這也符合我們大多數人的直覺和親身經歷：許多人嘗試改變自己的性格，用了各種理論方法在自己身上實踐，但都收效甚微，所以，這些似乎都證明了，一個人的性格確實似乎不易改變。

性格真的就這麼難改變嗎？要想把這個問題真正搞清楚，我們先要來看看什麼是性格？

心理學的定義（來自百度百科）：

性格是一個人在對現實的穩定的態度，以及與這種態度相應的、習慣化了的行為方式中表現出來的人格特徵。性格一經形成便比較穩定，但是並非一成不變，而是可塑性的。啥意思？大家看了上面的兩段文字，可能早已蒙圈了，感覺講的太專業，太學術化了。那我就來用大家都能聽懂的話解釋一下，簡單說：性格，就是指一個人，在面對現實生活中的具體環境、具體社交場合以及一些具體問題，所經常表現出來的一貫的態度和行為方式。比如說一個人性格內向，就是指這個人在各種社交場合中，基本上一貫的都表現的比較沉默寡言，內斂低調。

第二段話則說的是，一個人的性格一旦形成，雖然具有某種穩定性，不易改變，但也並未不能改變，性格也是可以被塑造的。

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有關性格形成的先天後天之爭：

我再簡單介紹一下有關性格方面的心理學的研究。

性格是由什麼因素決定的？歷來有兩種完全對立的觀點：一種觀點是先天決定論，或者叫遺傳決定論，這種論調的典型代表是19世紀下半葉，達爾文的表弟高爾頓（人類學家和心理學家）；而另外一種觀點則是後天決定論，或者叫環境決定論，其觀點的的哲學基礎是英國經驗主義哲學家洛克所提出的「白板論」，簡單說就是一個人剛出生的時候，他的心靈就像一張白紙或白板似的，上面什麼都沒有，而人的認識、經驗、心理等，則是後天通過感覺經驗獲得的。秉持這種觀點最有名的則是美國行為主義心理學家華生，他有一句非常有名的話：給我一打嬰兒，我可以把他們訓練成為醫生、律師、藝術家、商業領袖，或是小偷、乞丐等等。

當然從現在來看，這兩種觀點都比較極端。後來的各種心理學研究，證明了「先天」和「後天」或者「遺傳」和「環境」，這兩個因素在共同起作用，他們是相互影響、相互滲透、相互作用的。也就是說，一個人的性格，既有先天基因的影響，同時又有後天環境、教育的影響，兩者是交互作用的。這意味著，我們通過後天的努力，是完全有機會可以改變自己的性格的，至少可以大大改善！

我下面來和大家一起來舉例分析性格的穩定性、動態可變性以及可塑性，尤其是可變性和可塑性，這恰恰證明，改變或者說是改善我們的性格，是完全可能和可行的！

1、性格的穩定性，舉例：

比如，內向性格，前面已經講過，內向性格者在各種不同的社交場合中，都比較一致的表現得沉默寡言、內斂低調，這就是性格的穩定性。

2、性格的動態可變性，我們還拿內向性格來舉例：

現實社交情境和在虛擬的網絡世界：兩位已經認識有一段時間的網友第一次見面，其中一位網友發現另一位網友，之前在網上交流挺能聊的、話挺多的，可現實中一見面，沒想和網絡上簡直判若兩人，話少了很多，反差竟然這麼大？

在熟人面前和陌生人面前：我從前就是這樣，在和我關係特別好特別熟的好朋友面前，我比較活躍，可是一旦面前出現了陌生人，馬上就放不開了，不愛說話了。

私下交流和當眾發言：有的人是「臺下一條龍，臺上一根蟲」，平時在社交場合中，吧啦吧啦特別能說，可某一天讓他上臺發個言，馬上他就「歇菜」了

再比如，易怒型性格，這種人平時經常愛發火，脾氣大，但一遇到上級領導，他的易怒脾氣收斂很多；還有的人在自己家裡易發火易發怒，但是面對外人，也會收斂很多。

3、性格的可塑性，還是拿內向性格來說：

大量的社交實踐，會大大改善一個人原本內向靦腆的性格，比如，我家親戚的親戚，一位年輕人，性格比較內向靦腆，前一年春節見面在一起吃飯，性格還是挺靦腆的，第二年春節又見面了，發現他性格變了很多，比去年春節見面時，明顯能說多了。他說自己去保險公司做了半年多保險，挺鍛鍊人的，現在見人不感覺生疏了，話也多了，性格放開了很多。

另外，隨著年齡增長，人生經驗社會閱歷逐漸豐富，曾經比較內向的人，性格也都慢慢會有所改變，心門會漸漸打開。大家可以去調查一些年齡大一點的人，問問他們年輕的時候性格是怎樣的，你會發現有不少年齡大的人，在年輕時候性格也比較內向。

再比如，易怒型性格的人，在年輕時候脾氣火爆，但是年齡大了之後，性格隨和和溫和了很多，同樣，你可以問問自己身邊的老人。

上面這些例子，足可以證明我們的性格其實是一個改善和變化的。

另外，如果你是一個渴望改變自己性格的人，你或許曾經看過不少心理學的書，你一定會發現，心理學的主流觀點是，早年人生經驗以及教育、成長環境等形成了一個人性格及心理的基礎。不難看出，心理學的這種觀點，如果換種表達方式，也就是說，正是由於早年經驗、教育和環境才把我們改變成今天種性格、這幅樣子的！只不過把我們改變成了自己不喜歡的性格和樣子而已，但，它仍然是一種改變，所以說，人的性格是真的可以改變的！

並且，我自己的親身經歷，已經完全驗證了這一點！大家別著急，我最近就會發表我的個人經歷和感悟的！大家可以跟著我一路走下去！

謝謝大家！