身邊有那麼一群人，非常的自律，他們總是會在晚上十點鐘就進入夢鄉，早上六點鐘就已經出現在鍛鍊的地方。很多人不理解為何要這樣做，早上多睡一會兒不好嗎？發出疑問的人是不知道早睡早起鍛鍊的人身體和普通人究竟有什麼區別，不妨一起來找出答案。
每天堅持晚上十點睡，早上六點起床鍛鍊的人，最後會變成什麼樣?
首先，腸胃會比普通人更好，雖然說腸胃在身體裡面看不見摸不著，但是它的健康和身體健康息息相關，腸胃好，身體才會更健康。晚上十點鐘入睡的人，腸胃可以得到很好的休息，減輕了腸胃的負擔。而早上六點起床鍛鍊的人，往往會按時吃早飯，可以為身體提供能量，且晨練可以提高腸胃功能，所以堅持晚上十點睡，早上六點起床鍛鍊的人，腸胃會比較好。
其次，精神會更加旺盛，十點到早上六點之間，相隔了八個小時，已經滿足了人體對睡眠的需求，早上醒來後身體會充滿活力，會比較有朝氣，這時候出去鍛鍊，可以呼吸到新鮮的空氣，可以幫助大腦更快的清醒，在這樣的狀態下去準備工作和學習，效率會更高。
然後，身材會更好。身材好是非常令人羨慕的，畢竟現在是一個看顏值的社會，堅持晨練的人身體和普通人相比，變化是比較大的。運動不僅能幫助人減肥，也有助於塑形，堅持鍛鍊的人氣血會更好，且氣質也會發生改變。堅持早睡早起鍛鍊的人，身材一般都保持得比較好，看起來會比較年輕，會給自身的魅力值加分不少。
最後，心態會更好。長期堅持晚上十點睡，早上六點起床鍛鍊的人，一般性格都很好，他們對待任何事情都比較平靜，不會經常出現情緒波動大的時候。當你還在睡夢中時，他們已經恢復精力旺盛的模樣，可以更加從容地去處理一些事情。這樣的人對待任何事都會遊刃有餘，心情也會比較好。
總的來說，能做到晚上十點睡，早上六點起床鍛鍊的人，是非常不錯的，這一類人是值得大家學習的。但是現在很多人都有失眠的困擾，雖然十點鐘已經上床，但是卻怎麼都睡不著，晚上睡眠不足，早上就不想起床，更加不想去運動。
有失眠困擾的人，不妨養成睡前泡腳的好習慣，這個過程是非常享受的。泡腳的過程中，血液循環的速度會變快，經絡暢通了，身體變得暖和，會有想入睡的衝動，可以很好的提高睡眠的質量。堅持睡前泡腳的人，身體各方面的能力都會加強，有助於改善身體體質。
經常失眠的人，可以睡前喝一杯熱牛奶，可以安神鎮靜，促進睡眠，繼而提高睡眠質量。睡眠充足了，早上才會有動力起來運動。睡眠不好的情況下，一定要積極地去改善，堅持早睡早起，堅持晨練是非常不錯的。不僅僅腸胃功能會變強，精神會變得旺盛，心態會變好，身材也會變得很棒。沒有這個習慣的人，不妨從現在開始養成，一段時間後，好處會不請自來。