骨密度是現在醫學上判斷是否是骨質疏鬆的一個重要依據，正常人的骨密度T值應該是大於-1的，骨密度小於-1大於-2.5屬於骨質流失的區間，當骨質流失開始的時候就應該注意了，T值一旦小於-2.5就屬於骨質疏鬆的範疇了，如果伴有骨折的現象出現就屬於重度骨質疏鬆了，還有可能會造成一系列威脅到我們身體健康甚至是生命的併發症。
當骨密度是-2.5的人的時候，這是一個分岔路口，有1/2的可能會恢復正常，也有1/2的可能會引發重度骨質疏鬆症，至於最後的結果如何就要看自己的選擇了，而決定疾病最終變成什麼樣子，是更好還是會更糟，取決於自己的生活習慣。
良好的生活以及飲食習慣有利於幫助我們緩解骨質流失，至少是不會再向更糟糕的方向惡化，而不良的生活習慣會造成骨質流失更加嚴重，加速病症惡化，最終發展成骨質疏鬆症，對於我們自身的健康是非常不利的。
骨質疏鬆發病的原因
骨質疏鬆的發生有先天和後天兩種因素，先天是由於家族裡骨質疏鬆史，且隨著基因遺傳，遺傳的並不是骨質疏鬆症本身，而是這類人會比其他人更容易患骨質疏鬆，但是骨質疏鬆另一個重要原因就是後天的因素了，平時我們的生活中熬夜、抽菸、喝酒……這些不良的習慣都會增加我們患骨質疏鬆的機率。
骨質疏鬆高危人群
1、60歲以上的老年人
2、上班族
3、骨質疏鬆家族史
4、肥胖人群
5、骨密度低的人群
要知道，骨質開始流失的人群本就屬於骨質疏鬆的高危人群，如果這些人平時再不注意自己的飲食，繼續肆無忌憚的吃，不運動……會加大患骨質疏鬆的概率，甚至會加快骨質疏鬆的到來，相反，如果知道自己骨質開始流失後，開始改善自己的飲食不良的習慣，則可以讓疾病向好的方向發展，甚至讓骨密度恢復正常，生活中如果做好兩件事可以有效的幫助緩解骨質流失。
1、增加骨量
骨密度降低的主要原因是因為我們的骨骼中的骨量減少，導致骨微結構破壞導致的，所以我們要為骨骼增添骨量，平時可以吃一些硫酸補骨脂來為骨骼增加骨量。
硫酸補骨脂中含有補骨脂，《本草綱目》中有記載，補骨脂有強筋骨的作用，可以增強我們的骨性，沉積住骨質，減少骨量的流失，同時硫酸補骨脂中還含有軟骨素，這是一種可以刺激成骨細胞活性的物質，加速成骨細胞的分化，有利於幫助我們的骨骼增加骨量，而且軟骨素還有緩解關節疼痛的作用，可以有效地緩解骨質流失導致腰酸背痛的症狀，硫酸補骨脂中還含有杜仲和淫羊藿，他們可以減緩骨骼衰老。
硫酸補骨脂可以在成骨細胞建設的同時也穩固住體內骨量的含量，減少他們的流失，使得骨骼中的骨量增加，有效的改善骨密度的降低。
2、多曬太陽
太陽有促進體內鈣質吸收的作用，其主要原因是因為曬太陽可以促進體內維生素D的合成，維生素D在體內起到運輸鈣質的作用，可以有效的幫助鈣質加速在體內的循環到達骨骼，增強骨微結構。