30歲的你是什麼樣子？
是精神煥發，臉上寫滿自信
還是大腹便便，皮膚鬆弛
一幅憔悴模樣？
30歲的你
生活帶來的壓力使人疲累不堪
工作狀態令人心力交瘁
家庭生活使人無法顧及其它
對於30-40歲的女性來說
一方面要面臨著工作生活的壓力
照顧家庭老人和小孩
另一方面又不得不面對
地心引力導致的下垂
各項生理功能的減退
代謝變慢，身體素質逐漸下降
亞健康疼痛等各種問題頻發
要想在30歲依舊能保持少女體態
這意味著我們不僅要保養護膚
更要開始關注身體問題
逐漸開始出現的身體症狀
1、心肺的機能開始降低，體力逐漸下降，同時造成精神不振，睡眠不足。
2、身體的基礎代謝率減慢，開始「喝水也變胖「的惱人狀態。
3、皮膚皺褶增多，肌肉開始變得僵硬，慢慢地喪失力量和彈性
4、身體虛弱、抵抗力下降，各種症狀頻頻發作
這些其實都是你在加速衰老的表現，如果想減緩身體的衰老速度，選擇一項適合自己的運動，長期堅持練習，同時保持愉悅的心情、穩定的情緒是非常重要的，普拉提瑜伽的練習就是一個很好的選擇。
習練好處
1、緩解疲勞·
在練習瑜伽的過程中，需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心。
並且可以通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，對靈巧度的鍛鍊很有幫助，能夠有效的幫助消除一天的緊張、疲勞感。
2、改善形體·
瑜伽普拉提動作講究姿態的平衡。堅持練習，可以提高基礎代謝率，通過力量練習增加身體肌肉含量，促進新陳代謝。
練習瑜伽普拉提，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘的肉肉也不見了；小蠻腰出來了…如果你能夠堅持練習、動作儘量規範，距離完美身材只是近在咫尺。
3、提升個人魅力·
普拉提瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習普拉提瑜伽也是一項很好的體育鍛鍊，能強身健體，保持青春活力。這會極大的增加你的人格魅力。
4、增強自律·
練習普拉提瑜伽是一個從懶惰到勤奮的過程，它會讓你的品格韌性增強，提高自己的意志力，在壓力面前，進一步提高思維的準確性，讓問題得到有效的解決。
堅持瑜伽普拉提是一種態度
而把瑜伽瑜伽普拉提培養成習慣
是擁有品質生活
得到健康體魄最輕鬆的方法
30歲，不畏懼壓力
不畏懼年齡
在瑜伽和普拉提的律動中找到
最好的自己