胃部常年犯「老毛病」?少碰2個菜,常吃1種瓜,或可遠離胃病

2020-12-18 健身者教練

導語:胃部是我們身體裡最重要的消化器官,所有食物都是通過胃進入十二指腸的,所以如果胃受損,會影響整個消化功能。絕大多數胃腸疾病不是天生造成的,而是後期不良的生活習慣和飲食習慣每天積累造就的,因此,要預防和治療胃病,光靠藥物維持是不夠的,要通過食物進行輔助治療。只有吃有益健康的食材,腸胃才能變得更健康。

一、胃部常年犯「老毛病」?少碰2個菜,可能遠離胃病

1、醃製的蔬菜

市面上的醃製蔬菜,它們的製作方法和味道不同,但都有一個共同點。就是亞硝酸鹽很高。很多家庭醃製為了增加食物的儲存時間,在這個過程中會放很多鹽。攝入過多的鹹菜會在胃中產生亞硝胺,亞硝胺屬於致癌物質,促進胃癌的發生。

2、油炸食品

油炸食品有很多,如果我們攝入太多的油,會對胃腸造成負擔,對患有胃病的人來說,吃太油膩的的食物會很糟糕。

二、胃部常年犯「老毛病」?常吃1種瓜,可能遠離胃病

紅薯是很多人比較喜歡的粗糧,用紅薯熬粥喝,不僅能降低血糖,還能起到養胃的效果。因為紅薯中含有的膳食纖維可以促進食物消化,提高食慾,達到潤腸通便的效果,但是胃酸嚴重的人不能吃太多。

三、胃炎不喜歡你這樣做,學會養胃

1、均衡的飲食

一般來說,蔬菜、水果、肉類要多吃,以上所說的兩種要少吃,胃不好的人要多吃香菇、山藥等營養物質偏高的的食物。

每天除了均衡飲食外,還要按時吃飯,每頓飯都要保持適當的食量,千萬不要吃太多。有些人的胃病是餓出來的,有些人是吃太撐引起消化不良引起的胃脹。

2、不要躺著吃東西

我相信很多人喜歡躺著吃東西,這樣做很方便。但是如果經常躺著吃東西,胃酸逆流會使食道變窄,所以不要躺著吃東西,為了促進胃消化,飯後可以散步或站立。特別是平時吃得太多的話,要做一些消化運動,防止暴飲暴食。

3、心情很好

愉快的心情有助於調節體內分泌,維持各功能正常運行,改善胃腸功能。心情一直不好或煩躁的話,對身體的各種指標非常不利。

4、養胃小妙招——養胃茶

在大多數人眼中認為多喝米粥南瓜粥可以養胃,其實不是。米粥和南瓜粥最大的作用是促進消化和養胃的作用不大,根據《本草綱目》中記載,將猴頭菇、丁香、大麥、佛手等藥材一起浸泡飲用,每天喝2杯,午飯後飲用可健脾養胃,還能清除體內的幽門螺桿菌,擺脫胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病。許多老中醫推薦這種小食方,藥食同源的原理如下:

大麥:能激活脾臟和胃腸,健脾消胃、增強免疫力、消炎殺菌、改善胃腸功能

丁香:殺菌的同時可以治療口臭,預防胃炎、維持身體各項功能正常運轉、促進消化

猴頭菇:含有豐富的胺基酸,可以調節胃消化系統,保護胃健康

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結語:治療胃病是一個很漫長的過程,一些患者在前期治療中會有所好轉,便放鬆警惕,繼續之前的壞習慣,小編是不建議大家這樣做。長久下去胃炎的復發是不可避免的,甚至可能會逐漸惡化。所以,要想養胃,常飲養胃茶,要堅持下去。

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