導語：11月不減肥，12月徒傷悲，但是現在12月又過去了一大半的時間，仍然有許多朋友沒有實現減肥目標。其實減肥計劃沒有實施還不是最糟心的，最讓人傷心的是，明明已經堅持減肥很長時間了，但是身材仍然沒有變數的意思。其實也有可能減肥，取得了一定的成功，你沒有發現。
014個信號是變數的標誌，出現一個信號，說明離減肥成功不遠了
信號一、口味變清淡
在減肥過程中許多食物都不能吃，控制飲食也是減肥的第1道門檻，如果在減肥這件事上，你的意識足夠堅定，並且已經堅持了下來，那麼飲食習慣就開始趨於清淡，堅持一段時間，你就不那麼渴望的高熱量食物了。如果突然發現減肥當中自己的口味變得清淡，說明已經取得階段性勝利。
信號二、吃飯細嚼慢咽在之前的文章中曾提到過，細嚼慢咽可以讓大腦有足夠的時間接收飽腹信號，有效的控制食慾，以此達到減少攝入量的目的。而狼吞虎咽則恰恰相反，會讓你在不知不覺間多吃許多東西，如果你發現自己有意識地開始控制飲食方式，吃飯時細嚼慢咽了，說明你並沒有被食慾主導，是一個好信號。
信號三、不再熬夜，更自律了
如果能夠規律作息，可以有效地提高代謝，縮短減肥歷程。相反如果熬夜，會抑制瘦素的分泌，不規律的作息也會成為減肥路上的絆腳石。如果發現自己不再熬夜了，習慣早睡變得更加自律，說明身體也接受了這種更加健康的生活方式。
信號四、愛上運動，喜歡出汗時的感覺
如果你適應了運動，覺得運動起來會使自己全身舒爽，這說明在運動過程中，心肺功能有所提高，說明你的運動方式是正確的，也是一個很好的變瘦標誌。
許多胖友最抗拒的就是運動了，控制飲食還勉強可以做到，但是提到運動就累覺不愛。不過不喜歡運動，可能是你沒找到適合自己的運動，也沒有選對運動。選擇適合自己的自己喜歡的運動，才能讓你長期堅持下來。
如果不知道什麼樣的運動，適合自己也不必擔心，小編為大家推薦一個，大部分人都能堅持下來的運動，普拉提。每天利用15分鐘的時間就可完成訓練，90%的人都能夠輕鬆堅持。
02學會三個動作，減肥之路，快人一步
動作一、仰臥拉伸
藉助拉力器的作用進行仰臥起坐的動作，不僅為這個動作帶來了更多的阻力，加倍燃脂的效果，還能夠使這個動作更加容易地堅持下來。這個動作訓練到了腹部。刺激腹部的肌肉生長，高效的燃燒腹部脂肪、長期堅持，你也能擁有馬甲線和小蠻腰，每天做四組，每組20個。
動作二、腿部拉伸
藉助拉力器帶來的阻力進行腿部拉伸的動作，能夠鍛鍊到腿部的肌肉，燃燒大腿處脂肪，消除水腫。雖然大腿處的脂肪較為頑固，不過腿部拉伸的動作能夠有效地促進雙腿的血液循環，加快腿部的脂肪燃燒，每天做四組，每組20個。
動作三、坐姿提拉
能夠矯正上半身的體態，改善塌腰駝背的現象，有效的鍛鍊雙臂肌肉，趕走手臂處的拜拜肉，讓你的鎖骨看起來更加明顯，使肩背部變得更薄，每天做四組，每組20個。
這款拉力器不僅方便，小巧易攜帶，還特別結實耐用，它採用了密度超高的NBR材質，用了4管橡膠管的設計。拉力回彈力足以幫你更好的鍛鍊，它為動作帶來了更多的阻力，加倍燃脂效果，回彈力又完全幫你更好地堅持下來，而且它還有著防滑紋的設計，不會在運動當中發生任何危險。
經過價格下調，只需兩杯奶茶的價格就能把它帶回家，好身材值得你的付出！
結語：在減肥的過程當中，也不要只注意體重上的變化，也不要輕易的放棄減肥，畢竟只有你堅持了下來，才能夠在汗水當中收穫那個更好的自己。