我們常常會在聊天時講到寶寶補充營養的話題,尤其是缺鈣,但是怎麼判斷寶寶們到底缺不缺鈣呢?兒科醫生強調,在兒童營養素的缺乏性疾病中,應當以預防為主。
1. 鈣的功能
鈣是人體內含量最豐富的礦物元素,足量的鈣攝入,對維持人體正常的骨骼礦物密度、骨密度,達到高骨量峰值、減少骨折等至關重要,同時,鈣離子在血液凝固、維持心肌、肌肉、神經正常興奮性、信號傳導等方面具有重要作用。
鈣缺乏容易增加各種慢性代謝性疾病的風險,比如骨質疏鬆症、高血壓、腫瘤、糖尿病等等。
2. 鈣的來源
奶、奶製品是人體攝入鈣的重要、最佳來源;綠色蔬菜、大豆和其他製品也含有較高含量的鈣。
3. 預防建議
鼓勵母乳餵養,只要母乳足,母親營養適當,寶寶的鈣營養是足夠的!如果無法母乳餵養、或者母乳不足,那麼充分的配方奶餵養,也可以提供充分足夠的鈣營養。青春期前兒童每天攝入500ml牛奶,就可以滿足鈣需求;青少年時期則需要攝入750ml牛奶,(這裡的牛奶也可以用相當量的其他奶製品來替換)可滿足快速生長對鈣的需求。
4. 常見問題
① 問:寶寶一去體檢,總是被告知缺鈣,怎麼破?
答:一些寶寶可能有多汗,夜驚,枕禿等,上述這些表現的寶寶,首先,可能攝入的鈣,並不缺;但是,身體能正確吸收、利用予骨骼建設、生長發育的鈣可能卻不多,所以會有各種缺鈣的表現。
② 問:寶寶不愛喝奶怎麼辦?
要選擇安全有效的兒童補鈣產品,如『澳諾鋅鈣特』,暢銷20年,嬰幼兒營養藥物領軍品牌。對胃腸無刺激,使用安全,服用方便,科學配比用鋅補鈣療效卓越,鋅促進鈣沉積至骨骼,幫助寶寶高效補鈣。鋅鈣特說明書明確標註嬰幼兒用量,線上推出5ml的包裝規格,專為0-5歲寶寶設計,剛出生的小寶寶也可放心服用。
媽媽們在選擇鈣劑的同時也不要忘了給寶寶多曬太陽,增加維生素D合成,促進鈣吸收。而骨密度、微量元素檢查對於兒童來說參考意義不大,可以選擇不做。
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