「道理都懂卻依然過不好這一生」，誰讓你是理論的巨人，行動的矮子
圖/編| YOYO情感·小新老師
文/音 | YOYO情感·小哈老師
【案例說明】26歲女生，消極自我認知，無力感，沒實質性地改變？
最近接觸了很多線上課程、工作坊，也確實會受到大家很正能量的影響，比如禪修、比如了凡四訓、比如心理學相關、比如個人成長。
道理都很棒，本該是自我突破和成長的黃金時間，但我發現除了偶有的靈感突發和雞血滿滿時刻，我沒有任何實質性的行動和改變。今晚一個活動的結營儀式上，大家都好棒的分享了自己的感受，改變。我心裡想的是，大家都好優秀，好正向，好有能量。
反觀我，從小到大什麼事情都做的馬馬虎虎，甚至小時候就想過，我以後可能找不到對象或工作。（事實如此）。我認為自己差極了。有很深的無力感。我的父母民主，家庭和諧，真的不知道我為什麼會如此不自信。
忽然想起來初中一個同學跟我說一句話，當時他正在說我和另一個人，不知道說什麼來著，他就說，她漂亮又聰明，你沒有資本啊。這句話在我腦海裡存在了很久。
其實他說出來的時候我也不驚訝，因為我本來就覺得自己很差，沒有資本。
我到底怎麼了。為什麼會有長達十幾年這樣的？
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你好朋友，26歲的年紀如果說一無所有也是這個時代很多同齡人的現狀，說完全一無所有又真的不是，大好的青春就是最好的資本。能感受到你有改變的意願，也覺得這樣的狀態不正常，那到底問題出現在哪裡呢？
你有沒有在潛意識感覺到過自己的敵意和強烈的競爭意願，不太看的上那些比你強的「別人家的孩子」。或者說，你發自內心的覺得替他們高興，覺得他們就是比你優秀，我想告訴你，這是你防禦自己對自己不滿憤怒責怪的最好方式，就是反向認同和形成別人的觀點，這樣可以隔離那種覺得自己很差的感覺。然後用消極的態度拒絕和外界有太多接觸，怕受傷。
而你的傷是什麼呢？覺得自己不該是如此現狀，現狀和自己的理想相差太遠，你的幸福目標是「做一個完美的人」，定的這麼大誰能實現，因為沒有完美的人，於是煩惱痛苦且自卑一點點加深。最後就覺得怎麼做都還是不能做到我是最優秀的，總有人比我強，可能你做事情只為了「比別人強」「我最優秀」，這兩條實現不了生活就變的很沒意思很消極。
說來也是你這個年紀的通病，庸人自擾。對於成功太急於求成了，只想看結果不想有過程，不去體驗一件事最後做成是因為我堅持和體驗其中的樂趣，我喜歡這件事，而只是想收穫被別人稱讚的「成功」「完美」「優秀」，那活該你的生活無意義。
這是怎麼形成的呢，這和愛你的爸媽有很大的關係，他們很愛你，表面很民主。把生活中點滴該你自己打理的生活瑣事都替你做了，照顧好了你的所有日常。卻剝削了你生而為人的動手積累的能力，你的自信也是在這個過程中增長的。
像照顧小朋友一樣照顧著你，上學時候你的任務是學習好，即使你自己想做家務覺得做完也很有成就感，但他們會說「你學習好，比什麼都重要」。這樣慢慢的就剝奪了你全部的自我意願和主動性，帶給你的感覺「我自己喜歡的事都是沒用的，只有爸媽和學校考核的學習成績才是評價一個人「好壞」的基礎。」
如果學習成績又始終不太好，就會認命，認自己就是「差」和「卑」的命，來防禦自我矛盾和糾結的痛苦。久而久之這種認知行程就限制一個人的發展空間，會沒有持續做一件自己想做的事的力量，甚至最後認同了，我爸媽說的對「你這個孩子沒長性的，做什麼事都半途而廢」。
談戀愛覺得無趣，因為深度親密關係需要有能力經營，而這樣的人遇到問題只想逃避。賺錢覺得無趣，因為只有持續做一件有價值的事才是穩定賺錢的基礎，但「堅持」二字對他們太難，想要的答案來的慢點都覺得崩潰受不了。做事情覺得無趣，因為即使是自己喜歡的，只要需要堅持，那就還是放棄吧。
簡單的說就是自我被傀儡了這麼多年，所有的人生目標和意義都是別人給的。有一天突然把傀儡的自我還給你，你卻不知道該如何處置，何去何從。
解決方法：把丟失的「我做」都補上，自己的生活自己打理，從家務活和衣食住行中找到生活細小的幸福和樂趣，在幹活中增強動手能力找到最小的優越感。然後學會堅持做一件事，最簡單的就是健身、學一個愛好、每天在同一個時間雷打不動的不問結果的做這件事，先讓自己變成一個自律的讓自己佩服且害怕的人。感受堅持中的痛苦和無趣，感受孤獨和寂寞，繼續做不問結果。有一天你熬到了，5年後，你會覺得生活特別有意義。
人生就是一場修行，大部分人都渾渾噩噩，既然你不想在這樣活能做的不是聽課，而是「I do」。
【YOYO情感】對於成功太急於求成了，只想看結果不想有過程，不去體驗一件事最後做成是因為我堅持和體驗其中的樂趣，我喜歡這件事，而只是想收穫被別人稱讚的「成功」「完美」「優秀」，那活該你的生活無意義。