入秋後,多吃這道菜,鈣是雞蛋的6倍,2塊錢做一大鍋,比吃肉還香

2020-12-15 狗頭星人的美食匯

用紅薯澱粉來做菜,相信很多地方的人沒有聽過,也沒有吃過。紅薯澱粉屬於澱粉類的,大部分都用來勾芡或者做涼皮之類的食物,做成正餐怕是很少見。我第一吃它的時候就被驚豔到了,口味軟糯鮮香,口感很Q彈。如果喜歡有嚼勁口感的一定會喜歡這道菜,非常的好吃。自從吃過一次之後就忘不了,時常惦記著它,有空的時候也學著做一做,經過多次試驗之後,終於做出了差不多的味道。

紅薯澱粉做出的正餐菜品叫做「紅薯粉圓子」,吃過的人都會贊它好吃的。紅薯粉圓子的營養非常高,它含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。跟雞蛋一比,鈣是雞蛋的6倍,每100克左右的紅薯粉圓子中鈣含量是514.80毫克,而同量的雞蛋只有39毫克左右的鈣,紅薯澱粉2塊錢一包有200克,能做上一頓吃。加上調味一炒,吃得比肉還香。對於做法都是很簡單的家常做法,沒有什麼難度,學會就又掌握一道實用的技能啦!下面分享一下做法,有喜歡的就收藏試著做一下吧!

【所需材料】

紅薯澱粉200克,400ml清水,3瓣大蒜,3根香蔥,一勺郫縣豆瓣醬,適量生抽,適量耗油。

【製作步驟】

1.澱粉加入清水攪拌至看不見乾粉的牛奶狀。

2.不粘鍋中倒入適量油,倒入澱粉水,小火開始熬煮,要不停的攪拌。

3.慢慢的它會凝固,用鏟子給它做個造型,在邊緣再倒一點油,給它翻個面。

4.反覆翻面幾次,大概兩三分鐘就能煎熟。

5.煎熟之後移到案板上給它切成小塊,大小適口就可以了。

6.大蒜切碎、小蔥切蔥花。起鍋倒油,油熱下大蒜蔥爆香。加入一勺豆瓣醬炒出紅油,倒入小半碗清水。

7.加入少許生抽、

蠔油

調味等待煮開。

8.倒入紅薯粉圓塊,翻炒均勻,覺得顏色不夠就加點老抽上色。

9.最後撒上蔥花就可以出鍋了。非常美味的一道家常菜,營養又健康,非常適合秋天食用。

小貼士:

1.澱粉水在剛開始的時候會先凝固一點點,這個是正常現象,在還軟的時候可以整理一下形狀,很容易做造型。

2.在最後可以根據自己的口味來調整。

喜歡這個食譜的話,別忘了點讚、收藏、分享,每天更新家常菜、小點心、小吃、零食的製作過程,用最簡單的材料做最美味的食物,想做好吃的,吃好吃的,就點擊關注我吧!每天分享家常美食做法!

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